Практикум здорового образа жизни: Правильное питание для похудения.

Ах, как много диет, таблеток, упражнений и всякого-разного придумано для похудения! А, между тем, проблема лишнего веса - это всегда комплексная проблема, причем комплекс у каждого свой: неправильные привычки питания, сидячий образ жизни, стресс, недостаточный или некачественный сон, проблемы со здоровьем (послужившие причиной набора лишнего веса или приобретенные "в процессе". В любом случае, чтобы похудеть, важно понять, каковы причины полноты. А поняв, начать менять свои привычки. И, конечно, ...

2019-02-18 01:05:26 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Куркума

Куркума - популярная восточная пряность, чьи лечебные свойства издавна используются Азии и Окианавии, а первыми на них обратили внимание целители древней Индии около 2500 лет назад. Пряность изготавливают из корня растения Куркума, относящегося к семейству имбирных. Ее можно приобрести в отделе специй в молотом виде (в виде порошка, либо купить корень и перемолоть его самостоятельно. 10 полезных свойств куркумы >>> ...

2019-02-05 20:11:18 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Недостаток минералов у веганов: причины и как избежать?

Выбирая наиболее этичный - растительный (или преимущественно растительный) рацион питания, мы рассчитываем получить определенные бонусы в виде улучшения нашего здоровья, внешности и продления молодости. Но часто бывает так, что человек через некоторое время разочаровывается в выбранном виде питания из-за возникающих проблем со здоровьем. Самая распространенная проблема связана с недостатком минеральных веществ ( железа , кальция , магния , цинка и других. Но как же так? Ведь многие растительные продукты бо...

2018-12-16 02:52:47 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Соя

Соевые бобы являются источником полноценного растительного белка и за это ценится вегетарианцами, веганами и теми, кто ищет здоровую замену мясным и молочным продуктам. Однако, есть ряд факторов, заставляющих задуматься не только о пользе, но и о возможном вреде сои. В этой статье я постаралась разобраться со всеми доводами за и против включения в свой рацион соевых продуктов (соевое молоко, сыр тофу, соевое мясо, соевое масло, мисо и т.д, которых становится все больше на полках магазинов. Соя - польза и в...

2018-12-10 00:05:49 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Льняное масло.

Льняное масло относится к полиненасыщенным маслам, чья полезность определяется, в основном, процентным содержанием в них линоленовой жирной кислоты (Омега-3. Масло льна стоит на первом месте по содержанию линоленовой кислоты и его полезные свойства этим не ограничиваются. А есть ли причины опасаться вреда от льняного масла? Давайте разберемся, полезно или вредно льняное масло, стоит ли его употреблять, как и в каких количествах? Льняное масло ...

2018-12-05 06:35:16 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Киви - волшебный фрукт.

Начнем с того, что киви, несмотря на название статьи, не фрукт, а ягода. Но фрукт или ягода - киви поистине волшебный плод, который можно сравнить с мифическими молодильными яблоками, ведь, кроме для иммунитета, зрения, пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем, для мозга, потенции и для беременных женщин, он может помочь избавиться от седины (что подтверждается многочисленными отзывами. Киви настоящий кладезь полезных веществ и, чтобы получить заметный оздоровительный и омолаживающий эффект, д...

2018-11-25 22:51:33 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: 7 причин научиться готовить домашний шоколад.

Считаете, что шоколад - это вкусно, но вредно? Пора развеять этот миф. Поговорим о натуральном домашнем шоколаде и его свойствах. 7 причин научиться готовить домашний шоколад>> ...

2018-11-19 22:35:17 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Польза антоцианов в фиолетовых овощах, фруктах и ягодах.

В чем польза фиолетовых овощей, фруктов и ягод и почему их важно включать в свой рацион? Все дело в антоцианах - растительных пигментах, которые не являются необходимыми нутриентами (то есть, мы можем без них обходиться, но очень полезны для нашего здоровья. Фиолетовые овощи, фрукты и ягоды. Польза антоцианов. ...

2018-11-10 19:34:22 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Спаржа

Мне очень нравится этот овощ во всех видах, и как самостоятельное блюдо, и в сочетании с другими продуктами. Существует множество рецептов его приготовления, самый простой и полезный из которых и еще несколько я приведу ниже, в этой статье. Но ценность спаржи не ограничивается ее вкусовыми качествами. Прежде всего, спаржа - очень полезный овощ! Спаржа >>> ...

2018-10-20 23:15:15 + Комментировать

Практикум здорового образа жизни: Здоровье - цель или средство?

На дни рождения и другие праздники принято желать друг другу здоровья, потому что принято считать, что здоровыми хотят быть все. Принято считать, что здоровье является САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТЬЮ (то есть, оно ценно само по себе. Принято считать, что болезнь - это несчастье и заболевший хочет выздороветь. Принято считать. А как все обстоит на самом деле? Здоровье - цель или средство? ...

2018-10-09 09:39:51 + Комментировать