Здравствуйте, уважаемые подписчики! С радостью сообщаем Вам, что рассылка " Фигура модели? Реально! (Советы персонального тренера) " передана лучшему в рунете Журналу для женщин MyJane.ru ! Мы постараемся предоставлять вам самую интересную, нужную и полезную информацию. Эта рассылка будет объединена с рассылкой " Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru" ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ! Диеты. Худеем вместе. История одной нечаянной трансформации. Часть 1 Все началось с подарка на День рождения подруги. Деву...

Информационный Канал Subscribe.Ru В ритме кожи Хотите выглядеть великолепно, прислушайтесь к коже: у нее тоже есть свои внетренние часы, и она далеко не всегда готова к приему "еды и питья. Вам надо не только знать, какие средства ей необходимы, но и какое время их наносить. Когда мы отдыхаем, в нашем теле продолжается работа, и самое активное восстановление кожи происходит ночью - с 23 до 4-х часов: во время глубокого сна клетки делятся в восемь раз быстрее. Мышцы лица расслабляются, активно выбрасываются...

Информационный Канал Subscribe.Ru Метод Монтинька Метод имеет две фазы: фаза 1 - потеря веса и фаза 2- стабилизация веса. Первая фаза предполагает полный отказ от ряда продуктов и соблюдать обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Итак: Завтрак обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки. Как варианты можно предложить. 1. хлеб их муки грубого помола с обезжиренным творогом или йогуртом. Кате...

Информационный Канал Subscribe.Ru Что делать, чтобы фитнес не надоел Большинство людей бросают физические тренировки, едва успев начать. Это печальный факт. На вопрос "Почему так происходит" ответили статистические исследования. Разочаровавшиеся в фитнесе люди считают, что: - занятия не дают нужного результата - не помогают худеть - не хватает времени - неудобно заниматься в присутствии других людей - занятия однообразны и скучны Ошибаются те, кто говорит, что нагрузки тяжелы и не дают результатов. Это мы ...

Информационный Канал Subscribe.Ru Польза чая Есть много причин, почему я каждый раз с наслаждением выпиваю чашечку чая: мне нравится запах ароматизированных чаев - роза, аромат груши и слив, клубничный чай; горячая чашка с ароматным напитком согреет озябшие руки зимним днем; неспешное смакование крепкого чая перед телевизором или камином несравненный способ расслабиться! Если Вы не пили чай или пили его редко, то прочтите этот материал и узнайте скольких полезных веществ Вы лишили свое тело! 1. Чай содержи...

Информационный Канал Subscribe.Ru Шейпинг, аэробика, колонетика. Прежде чем приступить к спортивным занятиям, хорошо бы без ложного стеснения известить тренера о своих недугах. Тогда он подберет нужные упражнения с учетом состояния вашего здоровья. Определит оптимальный режим нагрузок: длительность, последовательность и число повторений. Желательно также пройти тест на выносливость, который покажет, на что способен ваш организм. Важно, чтобы физические нагрузки соответствовали его возможностям. На начально...

Информационный Канал Subscribe.Ru Быстрые диеты: мифы и реальность Как известно, почитать о новой диете любая женщина готова всегда. Тем более, что в этой статье мы представляем вам почти полный репертуар всех существующих диет: от классических до новомодных. Как писал когда-то Жан Кокто: Зеркалу следовало бы всерьез призадуматься, прежде чем отражать такое. Мы надеемся, что сумеем предложить вам путь к достижению успеха и объясним, в чем суть всех этих многочисленных диет. Действительно, с их помощью доби...

Информационный Канал Subscribe.Ru В царстве аэробики Согласитесь, трудно представить себе настоящего поклонника фитнеса без аэробных тренировок. Зайдите в любой фитнес-центр, и вы обнаружите, что под кардиооборудование места там отводится не меньше, а порой и больше, чем под классические силовые тренажеры. Степперы, велоэргометры, беговые дорожки, тренажеры, имитирующие ходьбу на лыжах, тренажеры, имитирующие греблю, - всех не перечислить. А все потому, что значение аэробных тренировок для улучшения здоров...

Информационный Канал Subscribe.Ru Пилатес Еще до недавнего времени изящная худоба была в моде, но теперь во всем мире ценятся стройные, подтянутые, рельефные, с четко обозначенными мышцами фигуры. Достичь идеала можно разными способами и методиками. Но в мире постоянно идет поиск новых и интересных. Сейчас в моде пилатес, включающий в себя и основную технику дыхания, и упражнения. Пилатес - это, прежде всего, ОСОЗНАННОЕ выполнение упражнений. Любое движение вы делаете с пониманием того, что происходит внут...

Информационный Канал Subscribe.Ru Как правильно тренироваться в зале Если у вас есть проблемы со здоровьем, - посоветуйтесь с врачом и инструктором. Они вам подскажут, как именно вам лучше заниматься. Пропустите занятие, если вы себя плохо чувствуете (не выспались, болит живот, голова, температура, простуда и т.д. Если у вас возникают вопросы, обязательно обращайтесь к тренеру. Чем лучше вы будете понимать, что делаете, тем быстрее добьетесь результата. Не переживайте, если у вас не получилось что-то с пер...