| ← Октябрь 2021 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Как показывает практика, люди довольно часто бросаются из одной крайности
в другую: то «садятся» на жесткую диету и изнуряют себя
физическими упражнения, то, наоборот, ищут волшебное средство, которое
способно мгновенно и без усилий решить все проблемы с лишним весом. А ведь
во всем нужен здравый подход и поиск «золотой середины», чтобы
достижение цели не привело к проблемам со здоровьем.
Не существует способов кардинального снижения веса за короткий срок без вреда для организма и дальнейшего возврата килограммов.
Основным элементом сбалансированного подхода является соблюдение принципов рационального питания. Второй элемент – это физические нагрузки, без которых невозможно похудеть и оставаться в спортивной форме долгие годы. Но и здесь требуется баланс: чрезмерные непродуманные нагрузки могут негативно отразиться на здоровье. Чтобы добиться любой цели, необходимы определенный психологический настрой и мотивация. Без корректировки образа жизни, самоконтроля сложно что-то кардинально изменить. Кроме того, любые вредные зависимости часто мешают прийти к здоровому образу жизни, поэтому от них желательно избавляться.
Из рассылки от BalansKrasoti.ru вы узнаете, как оставаться в хорошей форме, соблюдая баланс между питанием и занятиями спортом, без вреда для здоровья. Теперь вы сможете достичь идеального спортивного и здорового тела своей мечты.
Статистика
0 за неделю
Выпуск 46. Гейнер, фото-упражнения
В этом выпуске: **Для чего нужен гейнер** В спортпите гейнер занимает не последнее место и может посоперничать даже с протеином. Многие бодибилдеры уже давно уважают и принимают его, но есть и те, кто еще задаются вопросом, для чего нужен гейнер. **Фото Упражнения для похудения живота** На фото представлены наиболее эффективные упражнения, выполнение которых позволяет добиться подтянутого живота без лишних жировых отложений....
Выпуск 45: витамины в капусте, тренировка с канатами
В этом выпуске: **Какие витамины в капусте** Польза этого овоща известна всем, а вот конкретно какие витамины в капусте содержатся, зависит от ее сорта. Их довольно много: цветная, брокколи, репная, кочешковая, романеско, пак-чой и другие. **Тренировка с канатами** На сегодняшний день тренировка с канатами считается одной из самых эффективных помощниц, если есть желание развить в себе силу, выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему....
Выпуск 44. Кроссовки дял бега, видео-разминка
В этом выпуске: **Как выбрать кроссовки для бега** Итак, чтобы выбрать лучшие кроссовки для бега, идите в спортивный магазин, и не в тот, который через дорогу со скидками, а в качественный, брендовый и дорогой. Не стоит экономить на здоровье, скупой всегда платит дважды. **Видео Аэробика разминка** Классическая аэробика > основу кардио тренировкам, включающих в себя танцевальные движения. Но не стоит думать, что данный вид нагрузки предназначен только для разминки....
Выпуск 43. Похудение после 40, разминка
В этом выпуске: **Как похудеть женщине после 40** Развеем миф о том, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются. Да, метаболизм слегка теряет свою функцию, но на малую долю процента. Стоит немного урезать привычные для вас порции, но точно не стоит сваливать свой вес на возрастные изменения. **Упражнения для разминки** Перед любым видом физической нагрузки, необходимо делать упражнения для разминки на все группы мышц. В независимости от того, какую часть тела вы будете тренировать....
Выпуск 42. Переизбыток витамина С, как накачать грудь
В этом выпуске: **Переизбыток витамина С** О пользе аскорбинки слышали практически все, а вот про переизбыток витамина С задумываются немногие. Однако, это очень серьезный вопрос, так как превышение дозы указанного витамина серьезно влияет на здоровье. **Как накачать грудные мышцы гантелями** Грудные мышцы накачать гантелями, конечно, можно, но довольно сложно. Лучше брать гантели потяжелее, а еще лучше взять на грудь штангу. Но это позже. Пока в вашем арсенале упражнений -- гантели и собственный вес....
Выпуск 41. Питание для похудения, видео-тренинг
В этом выпуске: **Питание для похудения при тренировках** Питание для похудения при тренировках должно быть, прежде всего, грамотно составленным. Ваше похудение зависит в 70% от продуктов, которыми вы питаетесь, и в 30% от ваших тренировок. **Видео Аэробика для похудения** Нагрузки, которые возможно выполнять на степе, бывают сравнимы с полноценной кардио-сессией. При этом вы сможете увидеть реальные результаты занятий...
Выпуск 40. Аминокислоты, как накачать ноги
В этом выпуске: **Спортивное питание: аминокислоты** Группа незаменимых аминокислот для организма, состоящих из лейцина, изолейцина и валина. Незаменимы они потому, что не производятся в организме, а идут к нам из потребляемой еды. **Как накачать дома ноги** Но если жизненные обстоятельства заставляют проводить время дома (например, вы - молодая мама), то этот комплекс специально для вас....
Выпуск 39. Почему болит голень при беге, кодировка для похудения
В этом выпуске: **Болит голень при беге** Это довольно распространенный недуг у большинства спортсменов. Давайте рассмотрим симптомы и причины, почему болит голень при беге, а также способы лечения и профилактику данной проблемы. **Кодировка для похудения в домашних условиях** Может, кодировки малоэффективны, или это просто самообман? Нет, конечно. Кодировка для похудения в домашних условиях работает, но для получения результата надо здорово постараться....
Выпуск 38. Бег и фигура, видео зарядка
В этом выпуске: **Как бег влияет на фигуру** Кардио нагрузка, к которой относятся пробежки, способствует сжиганию лишних калорий, сушит мышечную массу, следовательно, вы худеете. Чтобы процесс похудения проходил правильно, необходимо знать несколько правил бега. **Видео Утренняя зарядка для похудения** Из видео вы узнаете эффективные упражнения, которые помогут не только поддерживать себя в форме, но и придадут заряд бодрости на весь день....
Выпуск 37. Правда о похудении с пленкой, упражнения на трицепс
В этом выпуске: **Как похудеть с пищевой пленкой** Видимо, ваши мысли такие: обмотаюсь, начну потеть, и вес будет > прямо в штаны. Ну мечтать-то никто не запрещал! Но вы должны понимать, что кожа не обрадуется такому подарку. **Упражнения с гантелями на трицепс** Упражнения с гантелями на трицепс должны входить в вашу тренировку вместе с основным тренингом. То есть, вы не сможете убрать или накачать исключительно только трицепс, такого не бывает, нужна работа на всё тело....
