| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Как показывает практика, люди довольно часто бросаются из одной крайности
в другую: то «садятся» на жесткую диету и изнуряют себя
физическими упражнения, то, наоборот, ищут волшебное средство, которое
способно мгновенно и без усилий решить все проблемы с лишним весом. А ведь
во всем нужен здравый подход и поиск «золотой середины», чтобы
достижение цели не привело к проблемам со здоровьем.
Не существует способов кардинального снижения веса за короткий срок без вреда для организма и дальнейшего возврата килограммов.
Основным элементом сбалансированного подхода является соблюдение принципов рационального питания. Второй элемент – это физические нагрузки, без которых невозможно похудеть и оставаться в спортивной форме долгие годы. Но и здесь требуется баланс: чрезмерные непродуманные нагрузки могут негативно отразиться на здоровье. Чтобы добиться любой цели, необходимы определенный психологический настрой и мотивация. Без корректировки образа жизни, самоконтроля сложно что-то кардинально изменить. Кроме того, любые вредные зависимости часто мешают прийти к здоровому образу жизни, поэтому от них желательно избавляться.
Из рассылки от BalansKrasoti.ru вы узнаете, как оставаться в хорошей форме, соблюдая баланс между питанием и занятиями спортом, без вреда для здоровья. Теперь вы сможете достичь идеального спортивного и здорового тела своей мечты.
Статистика
-1 за неделю
Выпуск 6. Фейсбилдинг, приседания, выбор кроссовок для ходьбы
В этом выпуске: **Как убрать щеки** Ну вот, не знаем мы к чему еще придраться, теперь в придачу ко всем комплексам добавляем объём скул. Раньше было принято считать, что чем круглее у человека лицо, тем он добрее и здоровее, но времена меняются, и теперь каждая хочет быть похожа на модель в стиле >. Это когда фигура и лицо девушки выглядят так, будто она не ела несколько месяцев. **Как правильно приседать, чтобы похудеть** Приседание для похудения - одно из самых распространенных упражнений в фитнесе, что связано со следующим: - С его помощью мы прорабатываем самые крупные мышцы тела: задействуем пресс, спину и всю мускулатуру ног. -- Является наиболее продуктивным упражнением для наращивания мышечной массы. -- Если верно выполняем, то улучшаем кровообращение в тазобедренном суставе, а это, в свою очередь, стимулирует обмен веществ. -- При правильной технике укрепляется спина, а это способствует ровной осанке. -- И, наконец, укрепляя мышцы ног, мы становимся активнее и выносливее. **Как выбрать кроссовки для ...
Выпуск 5. Упражнения и мотивация
В этом выпуске: **Выпады с гантелями для девушек** Наряду с приседаниями выпады с гантелями для девушек - самый эффективный вид тренинга для развития всех групп мышц ног. Но необходимо уметь его правильно выполнять. Без этого вы не будете понимать, как распределять нагрузку на мышцы, и ваши суставы подвергнутся неоправданной нагрузке, а это чревато травмами. Прежде чем брать в руки вес, давайте разберем, как же правильно выполнять упражнение. **Как себя заставить заниматься спортом** Чтобы выяснить, как себя заставить заниматься спортом, начнём издалека: >. Цель тренировок - дать толчок мышцам, перекроить тело и разум, но вы должны позволить это. **Упражнения от целлюлита на попе** Ну вот, мы доелись до >! На самом деле такова наша женская физиология. По природе мы склонны к разным степеням корочки, начиная с первой и дальше, как оцените себя сами. И, о боже, этот недуг имеется не только на ягодицах, но и на задней и даже передней поверхности бедра....
Выпуск 4.
Как не набрать вес на праздники: Каждую весну или осень мы задаемся целью набрать форму и придерживаться правильного питания до конца дней своих. Обычно вопрос о том, как не набрать вес на праздники, посещает нас в преддверии традиционных торжеств. Так происходит с нами каждый год, и каждый год мы стараемся найти у себя хоть один грамм силы воли и полграмма совести, чтобы сесть за праздничный стол со здравомыслящей головой. Упражнения для бедер и ягодиц: Рельефные бедра и округлая > попка- мечта любой женщины. В откорректированных спортивных и модных журналах на нас смотрят идеальные > без малейшего намека на целлюлит. Каждый раз, подойдя к зеркалу, мы смотрим на то, чем > нас природа. В большинстве случаев это - широкий таз с > по бокам, которые так неприглядно свисают из-под нижнего белья. Упражнения для похудения талии: Изящная талия - предмет гордости любой женщины. Фигура > делает тело привлекательным, но вот, к сожалению, не все с нашим ритмом жизни могут похвастаться такими красивыми изгибами. В данной...
Баланс красоты и здоровья от BalansKrasoti.ru. Выпуск issue_number
В этом выпуске: Как убрать ляхи за неделю Как убрать низ живота -- упражнения Питание для рельефа мышц...
Зарядка по утрам для похудения
Вы решили начать делать зарядку по утрам для похудения? Хочу поздравить с этим здоровым решением. Надеюсь, что вы сами пришли к такому выводу, иначе энтузиазма хватит ненадолго, поскольку каждый человек к выбору здорового образа жизни должен прийти сам. Как похудеть рукам и плечам Сегодня мы поговорим о том, как похудеть рукам и плечам. Понимаю, о чем вы сокрушаетесь, если долго не качали плечевой пояс: мышечные волокна потеряли тонус, и вот свисает вся эта > из-под футболки. А так хочется надевать именно маечку. Уже большой плюс, что вы обратили внимание на свои руки, многие женщины замечают исключительно размер их ягодиц, а вот до рук фантазия не доходит. Как сесть на шпагат быстро Несбывшиеся мечты и амбиции снова тянут нас в мир балетной атмосферы. И почему же так упирались в детстве, когда мама вела нас в балетный класс?! Но всё это в прошлом, и сейчас нами движет здоровый >. Хотим же показать, что не такие, как все, и элегантно опуститься на шпагат в присутствии кавалера. Чтобы добиться таких впечатляющ...
Баланс красоты и здоровья от BalansKrasoti.ru Выпуск 1
ПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПСИХОЛОГИЯ СЕРВИСЫ ФОТО, ВИДЕО ВЫПУСК 1 от 2016-01-28 Как восстановить мышцы после тренировки Выполняя физические упражнения, необходимо позаботиться о правильном восстановлении мышц. Это - залог успешного укрепления вашего организма. Когда выполняется комплекс упражнений, мышцы сигнализируют вам об утомлении (возникают микротравмы в мышечных волокнах. Но именно это перенапряжение стимулирует выносливость и прирост мышечной массы. Перетренированность и неправильное восстановлени...
