Как быстро заснуть: правила крепкого сна

Дата рассылки: 2017-09-19 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Как быстро заснуть: правила крепкого сна Сон - это лекарство для организма. Ведь когда мы спим он отдыхает и восстанавливается. Но иногда, даже несмотря на усталость, уснуть не удаётся. Ночь проходит, но мы переворачиваемся с боку на бок. Это сводит с ума. Помимо плохого самочувствия, недостаточное количество сна нарушает баланс организма и может привести к многих заболеваниям. Какой выход? Снотворное? Или есть другие способы бы...

2017-09-19 11:33:43 + Комментировать

О пользе силовых тренировок

Дата рассылки: 2017-09-06 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: О пользе силовых тренировок Многие знают, что силовые тренировки важны, однако, эта осведомленность не влияет на их выполнение. Силовой тренинг может помочь в профилактике заболеваний, улучшить фигуру и общую физическую подготовку. Из статьи вы узнаете о том, почему всё же стоит рассмотреть силовые тренировки, как вид физической нагрузки. Читать далее >> До скорой встречи) Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru ...

2017-09-06 14:21:44 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Природные антидепрессанты: 10 продуктов от стресса

Дата рассылки: 2017-09-01 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Природные антидепрессанты: 10 продуктов от стресса Стресс в сочетании с нездоровой пищей взрывоопасная смесь. Поэтому нельзя поддаваться внушениям организма, который в нервных ситуациях требует от нас сахаров и жиров. Так что же стоит иметь под рукой? Перед вами десять продуктов, которые успокоят ваши нервы. Читать далее >> До скорой встречи) Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru ...

2017-09-01 17:02:48 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Как снизить артериальное давление: 10 надёжных способов

Дата рассылки: 2017-08-30 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Как снизить артериальное давление: 10 надёжных способов Гипертония - это молчаливый убийца, который неоправданно сокращает жизнь миллионам людей по всему миру. Статистика говорит - более 40% взрослого населения России страдают от артериальной гипертензии. При отсутствии лечения гипертония приводит ко многим проблемам со здоровьем. О том, как снизить артериальное давление без таблеток, читайте далее>> До скорой встречи) Сай...

2017-08-30 11:52:56 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Как заставить себя тренироваться: секреты мотивации

Дата рассылки: 2017-08-08 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Как заставить себя тренироваться Эта статья о том, как заставить себя тренироваться если очень хочется, но мешает лень или другие обстоятельства. Как сдвинуться с мёртвой точки и приступить к выполнению физических упражнений, которые сделают вас красивее и здоровее. Читайте советы и запасайтесь решимостью. Читать далее >> До скорой встречи) Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru ...

2017-08-08 17:22:16 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Диета для снижения холестерина

Дата рассылки: 2017-08-02 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Диета для снижения холестерина: правила и варианты меню на неделю Когда уровень холестерина в крови незначительно превышает норму, первое, что вы можете сделать, это изменить способ питания. Часто результаты улучшаются уже после 3 месяцев применения диеты. Об основных правилах и варианты меню на неделю, читайте далее>> До скорой встречи) Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru ...

2017-08-02 15:19:07 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Советы, которые помогут избавиться от жира на животе

Дата рассылки: 2017-07-24 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: Советы, которые помогут избавится от жира на животе Живот - это место на теле женщины, где чаще всего откладывается жир, от которого так трудно избавиться. Чаще всего он образуется в этой области из-за неправильного питания, отсутствия движения или гормональных нарушений. Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от жира на животе, как добиться плоского живота? Ответы на эти вопросы, читайте далее >> До скорой встре...

2017-07-24 12:43:09 3 комментария

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье 5 ошибок в питании, которые портят ваши тренировки

Дата рассылки: 2017-07-13 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: 5 ошибок в питании, которые портят ваши тренировки Для того, чтобы достичь хороших результатов от тренировок необходимо уделять внимание не только физическим упражнениям, но и питанию. Это важное звено на пути к желаемой фигуре. Но к сожаление некоторые любитель фитнеса на придают питанию должного внимания. О пяти ошибках в питании, которые портят ваши тренировки, читайте далее>> До скорой встречи) Сайт рассылки http://din...

2017-07-13 14:07:32 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье Восемь причин добавить больше зелёного лука в рацион

Дата рассылки: 2017-07-10 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: 8 причин добавить больше зелёного лука в рацион Зелёный лук с древних лет ценится не только за свои вкусовые качества, но и оздоровительные свойства. Он содержит много питательных веществ - витаминов, минералов и антиоксидантов. Одна столовая ложка нарезанного зелёного лука удовлетворяет 3% суточной потребности в витаминах А и С. Лук также содержит витамин K, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор и калий. Какими же полезными...

2017-07-10 15:08:52 + Комментировать

Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье 7 худших симптомов ПМС и пути их облегчения

Дата рассылки: 2017-07-05 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в выпуске: 7 худших симптомов ПМС и пути их облегчения Что такое предменструальный синдром (ПМС, пожалуй, знает каждая женщина. ПМС, как правило, начинается во второй половине менструального цикла и исчезает через 1-2 дня после начала менструации. Его причины - сочетание различных биологических, психологических и эмоциональных факторов. Но прежде всего это гормональные изменения и стресс, особенно у женщин с большой эмоциональной нагрузкой...

2017-07-05 13:09:04 + Комментировать