Мы имеем право на наши чувства и не несем ответственность за чувства других. "Мы пошли подавать заявление в загс. Заявление заполнили, идём в сберкассу оплатить пошлину. Это от ЗАГСа метров 200. На середине пути, я понимаю, что замуж я за этого человека не хочу. Более того, даже общаться с ним не хочу. Он мне не интересен. Совсем и никак. Я думаю, "что же мне делать? Так нельзя поступать. Его мама к моей приходила, о свадьбе уже договаривались. Но с другой стороны, почему я должна себя заставлять...

Понятием "ресурс" оперируют во многих областях, однако в контексте психологического благополучия, значение этого слова для многих остаётся загадкой, во многом потому, что использовать его стали в качестве сленгового. В широком смысле под ресурсом в психологии понимается некоторое количество жизненной энергии и душевных сил, точнее соотношение этой энергии, при котором количество полученной от внутренних и внешних источников энергии превышает количество потраченной на решение каждодневно поступающ...

Есть люди, которые намеренно уничтожают личность другого, например, перверзные нарциссы. Есть хорошо воспитанные, которые знают и умеют себя вести с другими людьми, не нарушая чужих границ, заботясь о других. Есть и те, которые зайдут так далеко, как вы им позволите, и это совсем не про полученное устное согласие, а часто молчание, которое они интерпретируют так, как им удобно. Про них и пойдет речь далее. Немного о личных границах и ассертивном поведении ( Автор: Желобанова Анна Юрьевна) Люди часто задают...

Токсичные люди - кривые зеркала для нашего Я. Есть люди, общение с которыми токсично. Как понять, токсичен ли человек, и что делать, если да? Если возникают чувства вины, стыда, страха, эмоциональной боли - то человек, в общении с которым эти чувства появились, токсичен. Если шатается чувство ценности себя, падает самооценка, уменьшается уверенность, разрушается чувство собственного достоинства в контакте с человеком - он токсичен. Если в общении с человеком или после общения приходят мысли <Я бездарна, <В...

Во время деструктивных отношений теряется опора, как внешняя, в лице близких людей, так и внутренняя. Я предлагаю вам арт-терапевтическое упражнение "Опора", автор Мальцева Ирина, для восстановления внутренней опоры: Когда человек рождается его, поддерживают родители. Ребенок учиться делать первые шаги и родители говорят: <Давай вперед, у тебя все получиться. Таким образом, у ребенка формируется внутренний стержень или внутренняя опора. По мере взаимодействия в социуме внутренняя опора может укре...

Когда разрушаются отношения, в том числе и токсичные, человек горюет и часто проходит через все стадии горя, которые присущи для потери чего-то или кого-то значимого. Реакция на утрату значимого объекта - специфический психический процесс, развивающийся по своим законам. Суть его универсальна, неизменна и не зависит от того, что именно утратил субъект. Горе всегда развивается одинаково. Различается только длительность и интенсивность его переживания в зависимости от значимости утраченного объекта и особенн...

Депрессия частый спутник токсичных отношений. У себя мы можем обнаружить ее, пройдя тест Бека (подробнее в выпуске от 9.8.18. Как обнаружить депрессию у близкого человека или еще раз подтвердить ее наличие у себя? Для этого необходимо обратить внимание на те или иные симптомы. Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями о...

Чтобы определить наличие депрессии можно использовать различные тесты, например тест-опросник Бека, который представлен ниже. Тест-опросник (Шкала) депрессии Бека: В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одина...

Черное или белое, плохое или хорошее, все или ничего, ты со мной или ты против меня. Третьего не дано. Такое мышление произрастает из детства, строится на отношении родителей к детям. Типичная ситуация: ребенок ведет себя хорошо, слушается родителей, хорошо учится, с ним нет проблем, родители говорят какой у них хороший ребенок, говорят, что любят его. Если ребенок начинает вести себя плохо, или уже давно ведет себя плохо, то часто родители говорят, что ребенок плохой и не проявляют к нему никакой любви. Э...

Сегодня я приведу так называемый список "грязного белья", как еще один способ самодиагностики. Под взрослым ребенком понимается тот, кто реагирует на взрослые ситуации сомнениями в себе, самообвинениями или чувством, что он неправильныи? или неполноценныи? - все? это было выучено в детстве. Не получая помощи, мы неосознанно пользуемся неэффективными мыслями и суждениями, выученными в детстве. Это застревание (регрессия) может быть не очень явным, но оно саботирует наши решения и отношения. Ниже п...