Основные правила похудения без диет
Многие считают, что без диет похудеть невозможно, но это не так. Для успешной потери веса не нужно себя сильно ограничивать в калориях, а просто внести некоторые изменения в рацион питания и образ жизни. Такой способ не дает быстрый результат, зато гарантирует отсутствие эффекта йо-йо и абсолютно безопасен для организма. Ознакомьтесь с основными правилами похудения без диет, которые позволяют похудеть на 3-5 кг за месяц.
Частое питание
Одним из принципов здоровой потери веса без диет является частое питание. Прием пищи 4-5 раз в день небольшими порциями дает постоянное чувство насыщения и ускоряет обменные процессы. Старайтесь есть через регулярные промежутки времени, а прием ужина должен быть не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
Завтрак Ограничение калорий не работает, если вы не завтракаете.
Источник: http://www.pohudejka.com/stati/osnovnye-pravila-pokhudeniya-bez-diet
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила публикации для Авторов
(13)
lilea14
,
29.01.2018
-
Горячие ванны: сжигают калории и продлевают жизнь
(1)
ЛюДмИлОчКа
,
02.08.2016
-
Похудение на вкусной диете
(1)
факир
,
08.07.2016
-
Похудение и сон
(1)
Ирина Ачик
,
20.02.2016
-
Простые принципы домашней диеты
(1)
oiuiouio
,
18.02.2016
-
Диета 13 дней
(1)
denis_e
,
05.01.2016
-
Все-таки худеем
(6)
liverpool-1
,
12.09.2015
-
Похудеть без диеты? Запомните 10 правил!
(1)
Лаис
,
04.09.2015
-
Худеем дома. 5 полезных советов.
(1)
Аполинария
,
09.06.2015
-
Влияние курения на вес
(3)
Наташака
,
27.03.2015
20240426113836