Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Танец живота bellydance

Танец живота bellydance

Беллиданс давно стал не только разновидностью искусства танца, но и популярным фитнес направлением. Многие современные спортивные клубы предлагают представительницам прекрасного пола попробовать свои силы в танце живота.

О тренировочном направлении

Восточные танцы bellydance соединяют в себе движения и связки из аэробики с элементами классического беллиданса. Тренировка имеет четкую структуру:

  • Разминка, стретчинг, разогрев мышц;
  • Основная часть занятия – разучивание движений, связок;
  • В программу обязательно включены «восточные тряски» – они призваны увеличить нагрузку и разнообразить ход тренировки;
  • Заминка.

В целом, занятие проходит в режиме нон-стоп по принципу «от простого – к сложному».

Тренировки практикуют в групповом формате, обычно в зале одновременно присутствуют 12-15 человек. Обувь и одежду для фитнеса беллиданс следует подбирать удобную – лучше, если это будут неширокие спортивные брюки, короткий топ, открывающий живот, и балетки. Обязательным атрибутом является пояс для танцев bellydance. Читать далее >>

Это интересно
0

29.05.2016
Пожаловаться Просмотров: 1164  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены