Открытая группа
659 участников
Администратор disdec

Описание группы

Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию.

Активные участники:


Все подрубрики

ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ - ЭТО НЕ СТРАШНО!

Перерыв в тренировках – это кошмарный сон любого бодибилдера
Комментировать  5 просмотров vote 0

ТОП-5 ВАРИАНТОВ ТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

Тяга штанги в наклоне входит в «золотую тройку» упражнений для широчайших
Комментировать  4 просмотра vote 0

САМЫЕ СТАРЫЕ БОДИБИЛДЕРЫ ИЛИ НАМ ГОДА - НЕ БЕДА!

В старости все обвиснет, говорили они
Комментировать  14 просмотров vote 0

К2 | САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ ВИТАМИН

Остеопороз – это заболевание опорно-двигательной системы, связанное с возрастными изменениями
Комментировать  22 просмотра vote 0

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?

Тренировка пресса – это святое! Про ноги можешь ты забыть, но пресс ты прокачать обязан! И хорошо, если бы это давало эффект, а то ведь качают его все, а похвастаться кубиками на животе могут единицы

ДОЛОЙ ТОЩИХ! ИЛИ КАК НАБРАТЬ МАССУ ДЕВУШКЕ?

Мода на худосочных красавиц канула в Лету

КАЛИФОРНИЙСКИЙ ЖИМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС

Это упражнение на трицепс было чрезвычайно популярно во времена «золотой эры» бодибилдинга, но сейчас его делают лишь немногие фанаты мышечной массы

ЗАЧЕМ ДЕВУШКЕ КАЧАТЬ ТРИЦЕПС?

Мужчинам руки нужны сильные и большие, а женщинам красивые и упругие

ИСКУССТВЕННАЯ МОЛОДОСТЬ ИЛИ «ВЕЧНЫЙ КУРС»

Использование стероидов, как допинга и средства для достижения какой-то цели в спорте, единогласно считается достойным порицания

Топ-10 продуктов для наращивания мышечной массы

Начинающие бодибилдеры очень быстро получают первые килограммы, но через несколько месяцев неправильная диета дает о себе знать
Комментировать  44 просмотра vote 0

ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Хотелось бы сказать, что это упражнение для ног второе по популярности, но не могу

ДВЕ СУПЕРПРОГРАММЫ НАБОРА МАССЫ

У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 40 . ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Все-таки социальные сети – это страшная вещь

ЗВЕЗДА ФИТНЕСА КАТЯ УСМАНОВА. ДО И ПОСЛЕ...

Популярность фитнес-модели Екатерины Усмановой просто зашкаливает

ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА

«Что будет если стоять в планке каждый день?» Что будет, что будет, да поясница болеть будет, и про тренировки тогда вообще придётся забыть

FST-7 | ЧЕМПИОНСКАЯ ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ

Идеальной, подходящей всем, программы тренировок для набора мышечной массы не существует

ЭФЕДРИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Эфедрин – одна из самых противоречивых добавок для похудения

ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ИЛИ КАК НАЧАТЬ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА?

Без всякого вступления заявляю прямо

11 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО БИЦЕПСА

И снова про бицепс, про него родимого

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ - БОЛЬШАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

Все политики и продавцы обожают прилагательные, мне же больше нравятся глаголы

СИНДРОМ ОБЕЗЬЯНЫ ИЛИ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ НАБОРА МАССЫ Ч.2.

Продолжая свой рассказ об отличиях тренировок по набору мышечной массы от силовых, хочу сделать очень важную ремарку

ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ | КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ?

Тренировка с отягощением – это не игра, а тренажёрный зал не место для развлечений

10 ЗАБЫТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА МАССУ

Новое не обязательно лучше старого

СИНДРОМ ОБЕЗЬЯНЫ ИЛИ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ НАБОРА МАССЫ

Надеюсь, дорогие читатели, я смог привлечь ваше внимание заголовком моей статьи

ГРИФЫ ДЛЯ ШТАНГИ | КАКИЕ БЫВАЮТ И ЗАЧЕМ НУЖНЫ?

Тренажёрные залы уже не ютятся в подвалах

3 УБОЙНЫХ СУПЕРСЕТА ДЛЯ ЯГОДИЦ

Ответ на вопрос, как накачать попу, также непрост, как и сами женщины

МИФЫ О НАБОРЕ МАССЫ, КОТОРЫЕ ОПРОВЕРГЛА НАУКА

Спортивная наука развивается семимильными шагами, время идет вперед


Подрубрики