Открытая группа
1386 участников
Администратор disdec

Описание группы

Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию.


Все подрубрики

Что делать, если одолела усталость, стресс и мышцы находятся в постоянном напряжении?

Что делать, если одолела усталость, стресс и мышцы находятся в постоянном напряжении? На помощь придет обычная растяжка!   А еще благодаря растяжке можно сохранить нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов, улучшить связь между мышцами и мозгом, улучшить осанку, делая походку более уверенной, разогнать кровь по телу и получить приятные ощущения после каждого упражнения

Об этом не расскажет ни один фитнес-тренер - упражнения, которые убивают ваш позвоночник

Боль в спине – второй по распространенности болевой синдром после мигрени
Комментировать  179 просмотров vote 0

Остановитесь! Эти упражнения убивают ваш позвоночник!

Боль в спине – второй по распространенности болевой синдром после мигрени

Какие упражнения уничтожают ваш позвоночник

Каждый человек обязан заботится о своем здоровье

Что делать, если тело и мышцы находятся в напряжении

Представляем вашему вниманию бесплатную книгу Александры Бониной, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, в которой собраны полезные советы и рекомендации по растяжке - одним из лучших и надежных способов снять напряжение с тела и расслабить мышцы

КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК?

Сама идея фитнес-батончиков очень правильная
Комментировать  490 просмотров vote 0

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОТЕРИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПОСЛЕ 40?

Возраст – это лишь цифра в паспорте
Комментировать  388 просмотров vote 0

КАК НАКАЧАТЬСЯ ДЕВУШКЕ?

Хорошо это или нет, но подобный вопрос уже волнует представительниц прекрасного пола не меньше, чем мужчин

ПРО РОСТ МЫШЦ ЧЕСТНО

Набирать массу проще, чем сушиться, а питаться для роста мышц намного приятнее, чем сидеть на диете
Комментировать  378 просмотров vote 0

Десерты для стройной жизни! Рецепты полезных тортиков и не только

Для того, чтобы узнать, как можно есть всё, что хочешь
Комментировать  316 просмотров vote 0

Травы для похудения (фитотерапия)

Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением

Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати

Проснуться поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой нереально

Топ-9 полезных продуктов для щитовидной железы

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых

ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Я очень люблю сухофрукты, и считаю, что в бодибилдинге они чрезвычайно нужны

Чем заменить сахар? Семь полезных альтернатив

Все предупреждены, что в сахаре больше вреда, чем пользы для организма
Комментировать  285 просмотров vote 0

8 рецептов лечебных масел для вашего здоровья

Лечебные свойства масел обратили на себя внимание еще много сотен лет назад

Чем полезны орехи

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов
Комментировать  276 просмотров vote 0

ТЯГА Т-ШТАНГИ ОДНОЙ РУКОЙ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СПИНУ

Для спины существует множество упражнений
Комментировать  369 просмотров vote 0

10 продуктов, замедляющий старение кожи

Перед вами список витаминов, питательных веществ, которые помогают сохранить молодость кожи

КАК УСКОРИТЬ ПОХУДЕНИЕ?

Скорость похудения очень сильно зависит от скорости энергетических обменных процессов

Живительная сила проростков

Οднa из врачей — Γизелa Шмидт из Швейцарии, доведя свoe исследованиe дo концa, в том числe и нa себe, написалa следующиe строки

Почему важно соблюдать баланс минералов в организме

Для нормального функционирования организма важно наличие достаточного количества необходимых минеральных веществ и витаминов

9 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге

Зачем нужен кальций?   Кальций — это минерал, которого больше других в теле человека

Жиры: Правда и популярные мифы

Вредны ли жиры?   Что за глупый вопрос? – спросите вы


Подрубрики