Открытая группа
795 участников
Администратор disdec

Описание группы

Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию.


Все подрубрики

5 СПОСОБОВ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ

Бицепс - это наверное, мышца-рекордсмен по популярности

МЕТОД 21 ПОВТОРЕНИЯ

Нет ни одной такой группы мышц, кроме бицепса, для которой было бы создано столько методик прокачки

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БИЦЕПСА СО ШТАНГОЙ

Сгибания рук со штангой - главное, нет, главнейшее упражнение для бицепса

КАК ПОХУДЕТЬ НА ЖИВОТЕ?

    Похудеть на животе сложнее всего

КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ШЕИ ДОМА И В ЗАЛЕ?

Накачать шею непросто, эти мышцы относятся к «упрямым», и отзываются на нагрузку не очень неохотно
Комментировать  136 просмотров vote 0

РАЗВОДКА С ГАНТЕЛЯМИ. САМОЕ НЕДООЦЕНЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГРУДЬ

Самым полярным упражнением в любом зале является жим штанги лежа
Комментировать  129 просмотров vote 0

ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЬЮ НА ГРУДИ. УПРАЖНЕНИЕ НА НОГИ ДОМА И В ЗАЛЕ

Кубковые приседания, гоблет-присед, приседания с гирей и гантелью на груди
Комментировать  137 просмотров vote 0

КАК НАКАЧАТЬ НОГИ С ГАНТЕЛЯМИ И НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ?

Когда речь заходит об опасных упражнениях для ног, все сразу думают о приседаниях со штангой
Комментировать  149 просмотров vote 0

Для тех, кто занимается сидячей работой. Йога на рабочем месте

Современные люди живут в бешеном темпе – многое необходимо сделать, везде нужно успеть… Казалось бы – чем больше действий человек совершает, тем больше он двигается

Целебные свойства тыквенного масла

Высокая пищевая ценность и широкий спектр лечебно-профилактического действия тыквенного масла обусловлены его оптимально сбалансированным биохимическим составом, отличающимся высоким содержанием легкоусвояемых белков, витаминов (A, E, F , В1, В2, B3, B6, B9, С, Р, T, K), макро- и микроэлементов (более 50) и других необходимых для здоровья человека биологически активных веществ (фитостеролы, фосфолипиды, флавоноиды, хлорофилл и др

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода

Домашний сыр - 5 рецептов

Ароматный домашний сыр   Ингредиенты

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем

С возрастом в нашей жизни многое меняется

Тренировка мышц спины против боли в позвоночнике

Если вы страдаете от болей в позвоночнике, этот комплекс упражнений поможет вам утихомирить боль

Удивительные полезные свойства ЗАБРУСА

Забрус - это "крышечка", которой пчелы закрывают сот с созревшим медом

Чего не хватает вашему организму?

Чего не хватает вашему организму?     СМОТРЕТЬ/ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ!

9 упражнений для красивой и здоровой спины

Тем, кто ведет сидячий образ жизни, полезно в течение дня разминаться, так как долгое сидение в одной и той же позе очень пагубно сказывается на здоровье

5 упражнений для сохранения гибкости и красоты

Здоровое тело - красиво по определению

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться

Лечебная физкультура при грыже позвоночника

Классическая зарядка при грыже позвоночника направлена на укрепление мышечно-связочных структур спины, активации кровоснабжения в позвоночном столбе, исправление осанки

А на вашем столе бывают каши?

Нужны ли в рационе взрослого человека каши?   Одно из главных воспоминаний детства — это

8 простых упражнений против болей в спине

8 простых упражнений против болей в спине   ОСТАЛЬНЫЕ 4 УПРАЖНЕНИЯ ВЫ НАЙДЕТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ!

5 целебных специй

Доказано, что травы и специи способны не только улучшить вкус пищи, но и оказать благоприятное воздействие на организм

Блины из гречневой, овсяной и кукурузной муки

Предлагаем попробовать особенные варианты теста для блинов специально для тех, кто считает калории и предпочитает здоровое питание, — из гречневой, овсяной и кукурузной муки!    Блины из гречневой муки   Ингредиенты

16 простых упражнений для уставших плеч

Целыми днями сидите за столом, выполняя задачу за задачей? А может быть, постоянно носитесь с рюкзаком на плече? Или вы привыкли при разговоре по телефону прижимать трубку ухом? Тогда вашим плечам определённо нужна разминка! Стрессовые ситуации также способствуют такому положению грудной клетки, которое ведёт к сутулости и напряжению верхней части спины

Биофлавоноиды - гаранты долгой и здоровой жизни

Биофлавоноиды - эти природные химические соединения являются гарантами долгой и здоровой жизни клеток, а значит, продлевают и нашу жизнь

Травяные и ягодные чаи для похудения

Некоторые травы и ягоды, благодаря своим свойствам, помогают худеть


Подрубрики