Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц

Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

 

  • Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
  • Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
  • Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
  • Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.

 

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в бесплатной книге, которую написала врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.

 

Получить бесплатную книгу можно здесь!

 

В этой книге вы найдете:

 

  • 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки;
  • 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему;
  • 4 ситуации, когда не рекомендую заниматься растяжкой.

 

А также вы получите ответы на вопросы:

 

  • Как часто надо растягиваться;
  • Надо ли растягиваться после тренировки;
  • Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок;
  • Как растяжка работает и какие эффекты она дает.

 

Получить бесплатную книгу можно здесь!

Это интересно
0

26.12.2021
Пожаловаться Просмотров: 330  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены