Есть ли на самом деле эти заветные типы телосложения или это всё выдумка глянцевых журналов? Учёные до сих пор не пришли к единому мнению, однако, большая часть профессоров склоняется к тому, что всё же они существуют.

В этой статье мы постараемся углубить свои знания о них и узнать, какой соматотип лично у Вас. Зачем же его знать? – спросите Вы. Прежде всего, это нужно для того, чтобы не пойти по "скользкой дорожке". То есть Вы будете тренироваться, но никаких успехов в построении тела Вашей мечты не будет, разве что минимальные. Часто можно увидеть новичков, которые опускают руки и перестают ходить в тренажёрный зал по этой причине.

Эктоморф

Итак, основные черты эктоморфа:

• Высокий рост.
• Рельефность тела.
• Длинные конечности.
• Низкий процент подкожного жира.
• Быстрый метаболизм.

Данному типу несильно повезло. Люди, относящиеся к нему, вряд ли могут похвастаться хорошими силовыми показателями или большой мышечной массой, чтобы её набрать придётся сесть на строгую диету и изрядно "попотеть". Остановка тренинга может слить Вам всю набранную массу.

Но есть и свои плюсы: из-за низкого содержания подкожного жира им не требуется прилагать особых усилий, чтобы иметь рельефный пресс. Если Вы будете упорны в своих стремлениях к желанному, то оно вознаградит Вас эстетичной атлетической формой тела.

Читать далее...