Эта группа мышц для накачки, считается одной из самых сложных в нашем теле, так как для их проработки требуется много сил и энергии, а в домашних условиях, ещё и необходимо проделывать большое количество повторений.
Так что для того, чтобы прокачать мышцы ног потребуется вся ваша сила воли.
Основные упражнения, как быстро накачать ноги:
Самое, наверное, популярное упражнение,- это, конечно же, приседание. Итак, ноги по ширине плеч, и начинаем приседания. Делаем до тех пор, пока не почувствуем усталость в ногах (три подхода с максимальным кол-ом повторений).
Как только приседания, при большом количестве повторов, не будут создавать труда, добавляем в наши упражнения гантели и доводим кол-во подходов до пяти. Когда и гантели перестанут создавать нужную нагрузку, переходите к приседаниям на одной ноге. Читать дальше>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
20250821075710