Открытая группа
6893 участника
Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.


Все подрубрики

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ, КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ

Тренировка заднего пучка всегда и у всех, вызывает массу трудностей

ПРИСЕДАНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТА. ЗА И ПРОТИВ

Приседания в тренажере - самое противоречивое упражнение для ног
Комментировать  348 просмотров vote 0

Стоит ли использовать гороховый протеин?

Этот вид протеина принимают те спортсмены, которые имеют проблемы от приема других видов протеина

КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК?

Сама идея фитнес-батончиков очень правильная

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА ШИРОКИМ ХВАТОМ | ТАК КАЧАЛ ГРУДЬ АРНОЛЬД

Жим широким хватом – очень эффективное упражнение для груди, обеспечивающее рост силы и набора массы с ураганной скоростью
Комментировать  708 просмотров vote 0

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС, И НЕ ПОВРЕДИТЬ ЛОКТИ?

Трицепс хорош тем, что для него существуют сотни упражнений

КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, И ГЛАВНОЕ - БЫСТРО?

Ответ этот на вопрос довольно прост – нужно делать акцент на развитии средней дельты

5 СПОСОБОВ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ

Бицепс - это наверное, мышца-рекордсмен по популярности
Комментировать  590 просмотров vote 0

Совместимы ли продукты, которые вы едите?

Питание - это немаловажная составляющая роста ваших мышц

МЕТОД 21 ПОВТОРЕНИЯ

Нет ни одной такой группы мышц, кроме бицепса, для которой было бы создано столько методик прокачки

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ГОЛЕНИ

Подъем ног на носки в положении сидя считается несерьезным упражнением для голени

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ БОЙЦА. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?

Физическая подготовка в боевых искусствах играет очень важную роль
Комментировать  512 просмотров vote 0

МАХИ СО ШТАНГОЙ СТОЯ. ЗАЧЕМ, КАК И КОГДА?

Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное
Комментировать  625 просмотров vote 0

Сколько раз нужно отжаться от пола на разряд, нормативы

А вам известно, что в Стрит Воркаут есть соревновательная дисциплина Воркаут рекорды, с раздельными нормативами для отжимания от пола, а также другими разрядами в номинациях Воркаут
Комментировать  675 просмотров vote 0

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Худеть можно по-всякому
Комментировать  636 просмотров vote 0

ФРОНТАЛЬНЫЕ ПОДЪЕМЫ. ЗАЧЕМ, КАК И КОГДА?

Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное
Комментировать  630 просмотров vote 0

КАК ПОХУДЕТЬ НА ЖИВОТЕ?

Похудеть на животе сложнее всего

СТЕРЕОТИПЫ ПОХУДЕНИЯ, ИЛИ ДОЛОЙ ЛИШНИЙ ВЕС!

Это лишь в теории, похудение выглядит просто и незамысловато
Комментировать  710 просмотров vote 0

Как накачать плечи в домашних условиях

Вы можете нарастить мышцы плеч и набрать силу без оборудования, используя только собственный вес

Упражнения на мышцы спины в домашних условиях

Тренировать мышцы спины можно не только в тренажерном зале

Что произойдет, если качать икры ног каждый день?

Если вы хотите вырастить икроножные мышцы, но, похоже, ничего не помогает, попробуйте эксперимент

Как накачать дельтовидные мышцы

Дельтовидные мышцы формируют вашу фигуру и делают плечи более крупными на вид

7 ПРИЧИН ПРИЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПОСЛЕ 40

Польза бодибилдинга есть, и она огромна
Комментировать  538 просмотров vote 0

ТОП 4 Причины, Почему Добавки Важнее, Чем Когда-Либо во время ПАНДЕМИИ

Через шесть месяцев после того, как из-за пандемии коронавируса пришлось кардинально изменить свою жизнь, многие люди сходят с ума

НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ. ЧТО, КАК И ЗАЧЕМ?

Если мы хотим накачать широчайшие, зачем тогда подтягиваться каким-либо другим хватом, кроме широкого? Широкий хват – широкая спина! А затем, что параллельные подтягивания прокачивают спину в месте её крепления в области крестца
Комментировать  678 просмотров vote 0

НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ? КАЧАЙТЕ ИХ ТРИСЕТАМИ!

Если вы все перепробовали, но обзавестись шаровидными дельтами так и не вышло, значит пришло время менять свой подход к их прокачке

ГИМНАСТИЧЕСКОЕ КОЛЕСО. ТРЕНАЖЁР ДЛЯ ПРЕССА, НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ

Хотите верьте, хотите нет, но даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру
Комментировать  866 просмотров vote 0


Подрубрики