Открытая группа
6650 участников
Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.

Активные участники:


Все подрубрики

КАРДИО НАТОЩАК. ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

С приближением пляжного сезона, тема кардио на пустой желудок, становится самой популярной и обсуждаемой на форумах людей, желающих похудеть
Комментировать  7 просмотров vote 0

ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ - ЭТО НЕ СТРАШНО!

Перерыв в тренировках – это кошмарный сон любого бодибилдера
Комментировать  72 просмотра vote 0

ТОП-5 ВАРИАНТОВ ТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

Тяга штанги в наклоне входит в «золотую тройку» упражнений для широчайших
Комментировать  72 просмотра vote 0

САМЫЕ СТАРЫЕ БОДИБИЛДЕРЫ ИЛИ НАМ ГОДА - НЕ БЕДА!

В старости все обвиснет, говорили они
Комментировать  119 просмотров vote 0

К2 | САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ ВИТАМИН

Остеопороз – это заболевание опорно-двигательной системы, связанное с возрастными изменениями
Комментировать  112 просмотров vote 0

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?

Тренировка пресса – это святое! Про ноги можешь ты забыть, но пресс ты прокачать обязан! И хорошо, если бы это давало эффект, а то ведь качают его все, а похвастаться кубиками на животе могут единицы
Комментировать  128 просмотров vote 0

ДОЛОЙ ТОЩИХ! ИЛИ КАК НАБРАТЬ МАССУ ДЕВУШКЕ?

Мода на худосочных красавиц канула в Лету

КАЛИФОРНИЙСКИЙ ЖИМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС

Это упражнение на трицепс было чрезвычайно популярно во времена «золотой эры» бодибилдинга, но сейчас его делают лишь немногие фанаты мышечной массы

ХИТ-ПАРАД УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БИЦЕПСА БЕДРА

Качать бицепс бедра нужно
Комментировать  107 просмотров vote 0

ИСКУССТВЕННАЯ МОЛОДОСТЬ ИЛИ «ВЕЧНЫЙ КУРС»

Использование стероидов, как допинга и средства для достижения какой-то цели в спорте, единогласно считается достойным порицания

ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Хотелось бы сказать, что это упражнение для ног второе по популярности, но не могу

ДВЕ СУПЕРПРОГРАММЫ НАБОРА МАССЫ

У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти
Комментировать  111 просмотров vote 0

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 40 . ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Все-таки социальные сети – это страшная вещь
Комментировать  155 просмотров vote 0

ЗВЕЗДА ФИТНЕСА КАТЯ УСМАНОВА. ДО И ПОСЛЕ...

Популярность фитнес-модели Екатерины Усмановой просто зашкаливает

ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА

«Что будет если стоять в планке каждый день?» Что будет, что будет, да поясница болеть будет, и про тренировки тогда вообще придётся забыть
Комментировать  165 просмотров vote 1

FST-7 | ЧЕМПИОНСКАЯ ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ

Идеальной, подходящей всем, программы тренировок для набора мышечной массы не существует
Комментировать  110 просмотров vote 0

ЭФЕДРИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Эфедрин – одна из самых противоречивых добавок для похудения

11 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО БИЦЕПСА

И снова про бицепс, про него родимого
Комментировать  145 просмотров vote 0

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ - БОЛЬШАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают

Набираем массу за счет мышц а не жира

Начиная заниматься фитнесом многие мечтают конечно же набрать больше массы мышц
Комментировать  136 просмотров vote 0

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

Все политики и продавцы обожают прилагательные, мне же больше нравятся глаголы
Комментировать  139 просмотров vote 0

СИНДРОМ ОБЕЗЬЯНЫ ИЛИ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ НАБОРА МАССЫ Ч.2.

Продолжая свой рассказ об отличиях тренировок по набору мышечной массы от силовых, хочу сделать очень важную ремарку
Комментировать  106 просмотров vote 0

ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ | КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ?

Тренировка с отягощением – это не игра, а тренажёрный зал не место для развлечений
Комментировать  120 просмотров vote 0

10 ЗАБЫТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА МАССУ

Новое не обязательно лучше старого
Комментировать  158 просмотров vote 0

СИНДРОМ ОБЕЗЬЯНЫ ИЛИ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ НАБОРА МАССЫ

Надеюсь, дорогие читатели, я смог привлечь ваше внимание заголовком моей статьи

ГРИФЫ ДЛЯ ШТАНГИ | КАКИЕ БЫВАЮТ И ЗАЧЕМ НУЖНЫ?

Тренажёрные залы уже не ютятся в подвалах


Подрубрики