Открытая группа
6682 участника
Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.

Активные участники:


Все подрубрики

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС, И НЕ ПОВРЕДИТЬ ЛОКТИ?

Трицепс хорош тем, что для него существуют сотни упражнений

КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, И ГЛАВНОЕ - БЫСТРО?

Ответ этот на вопрос довольно прост – нужно делать акцент на развитии средней дельты

5 СПОСОБОВ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ

Бицепс - это наверное, мышца-рекордсмен по популярности
Комментировать  112 просмотров vote 0

Совместимы ли продукты, которые вы едите?

Питание - это немаловажная составляющая роста ваших мышц

МЕТОД 21 ПОВТОРЕНИЯ

Нет ни одной такой группы мышц, кроме бицепса, для которой было бы создано столько методик прокачки

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ГОЛЕНИ

Подъем ног на носки в положении сидя считается несерьезным упражнением для голени

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ БОЙЦА. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?

Физическая подготовка в боевых искусствах играет очень важную роль
Комментировать  119 просмотров vote 0

Как похудеть без диет и без вреда для организма в домашних условиях

В разные эпохи человеческой истории существовали различные стандарты красоты, но ни в какие времена эталоном красоты не считались очень тучные люди, имеющие лишний вес, превышающий нормальный вес человека в два, а то и четыре раза

МАХИ СО ШТАНГОЙ СТОЯ. ЗАЧЕМ, КАК И КОГДА?

Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное

Сколько раз нужно отжаться от пола на разряд, нормативы

А вам известно, что в Стрит Воркаут есть соревновательная дисциплина Воркаут рекорды, с раздельными нормативами для отжимания от пола, а также другими разрядами в номинациях Воркаут
Комментировать  140 просмотров vote 0

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Худеть можно по-всякому
Комментировать  140 просмотров vote 0

ФРОНТАЛЬНЫЕ ПОДЪЕМЫ. ЗАЧЕМ, КАК И КОГДА?

Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное
Комментировать  138 просмотров vote 0

КАК ПОХУДЕТЬ НА ЖИВОТЕ?

Похудеть на животе сложнее всего
Комментировать  188 просмотров vote 0

СТЕРЕОТИПЫ ПОХУДЕНИЯ, ИЛИ ДОЛОЙ ЛИШНИЙ ВЕС!

Это лишь в теории, похудение выглядит просто и незамысловато
Комментировать  187 просмотров vote 0

Как накачать плечи в домашних условиях

Вы можете нарастить мышцы плеч и набрать силу без оборудования, используя только собственный вес

Упражнения на мышцы спины в домашних условиях

Тренировать мышцы спины можно не только в тренажерном зале

Что произойдет, если качать икры ног каждый день?

Если вы хотите вырастить икроножные мышцы, но, похоже, ничего не помогает, попробуйте эксперимент

Как накачать дельтовидные мышцы

Дельтовидные мышцы формируют вашу фигуру и делают плечи более крупными на вид

7 ПРИЧИН ПРИЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПОСЛЕ 40

Польза бодибилдинга есть, и она огромна
Комментировать  199 просмотров vote 0

ТОП 4 Причины, Почему Добавки Важнее, Чем Когда-Либо во время ПАНДЕМИИ

Через шесть месяцев после того, как из-за пандемии коронавируса пришлось кардинально изменить свою жизнь, многие люди сходят с ума

НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ. ЧТО, КАК И ЗАЧЕМ?

Если мы хотим накачать широчайшие, зачем тогда подтягиваться каким-либо другим хватом, кроме широкого? Широкий хват – широкая спина! А затем, что параллельные подтягивания прокачивают спину в месте её крепления в области крестца
Комментировать  316 просмотров vote 0

НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ? КАЧАЙТЕ ИХ ТРИСЕТАМИ!

Если вы все перепробовали, но обзавестись шаровидными дельтами так и не вышло, значит пришло время менять свой подход к их прокачке
Комментировать  330 просмотров vote 0

ГИМНАСТИЧЕСКОЕ КОЛЕСО. ТРЕНАЖЁР ДЛЯ ПРЕССА, НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ

Хотите верьте, хотите нет, но даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру

КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КАЧАЕМ ОРИГИНАЛЬНО

Как быть если дома всего две гантели, а качать накачать грудь хочется? И не просто так, для галочки, а, чтобы было что вспомнить? Выходом станет интенсификация тренировочного процесса и приведение его из поддерживающего в ранг массанаборного

КАК ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ДОМА?

Домашняя тренировка спины дело непростое
Комментировать  258 просмотров vote 0

НАМ ГОДА - НЕ БЕДА ИЛИ ЯТСУ 58!

Время летит, Дориану Ятсу уже 58! Введенные ним стандарты гигантской мышечной массы, кому-то нравились, кому- то нет
Комментировать  268 просмотров vote 0

ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ

Если есть выбор, как тренировать бицепс с гантелями или со штангой, большинство всегда выбирает штангу
Комментировать  316 просмотров vote 0


Подрубрики