Главной особенностью силовых тренажеров под собственным весом является то, что нагрузка в них создается собственным весом тренирующегося.

К этому виду тренажеров относятся всем известные брусья, турник, шведская стенка и другие.

Конструктивная простота этих тренажеров не снижает эффективности упражнений, которые выполняются на них.

Силовые тренажеры под собственным весом позволяют проработать все основные мышечные группы.

Кроме укрепления мышц и наращивания мышечной массы этот вид тренажеров тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Таким образом эти тренажеры являются комплексными.

Читать статью полностью