Один из лучших способов сделать свое телосложение более атлетичным - это накачать широкие, округлые плечи. Базовые упражнения лучше всего справятся с этой задачей. Но не все базовые упражнения так хороши, как кажется. А некоторые так вообще бессмысленны и очень травмоопасны.
Делтовидные мышцы и плечевой сустав - это хрупкие и сложные механизмы. Поэтому нужно понимать, какие упражнения использовать в своих тренировках, а какие нет.
Первым упражнением, достойным упоминания является жим штанги стоя перед собой. С точки зрения биомеханики, данное упражнение самое естественное из распространенных, а значит и более безопасное.
Являясь базовым, данное упражнение затрагивает весь пучок дельтовидных мышц, а также мышцы стабилизаторы. Читать далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20240427140107