пишет:
Џривет друзьЯ! ЊенЯ зовут ‚италий Ћхрименко, и сегоднЯшней своей публикацией Я постараюсь помочь тем людЯм, которые в становой тЯге достигли какого-то конкретного результата и не желают на нем останавливатьсЯ, но не знаю как его увеличить
Ќикакого, собственно говорЯ, секрета нет. Њиром правит логика, и спортивными результатами тоже. ѓлавное что нужно сделать длЯ того, чтобы увеличить становую тЯгу, это:
- отточить технику до безупречиЯ;
- накачать отстающие мышцы, работающие в становой;
- найти и ЗобезвредитьИ слабые места упражнениЯ;
- выполнЯть вспомогательные упражнениЯ;
- всегда двигатьсЯ по принципу прогрессии;
- чередовать варианты становой тЯги;
- правильно подобрать обувь;
- качать пресс (!).
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены