Открытая группа
152 участника
Администратор Fitonyashki.com

Описание группы

Fitonyashki.com - Информационный портал о силовых видах спорта - бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, воркаут. Все о спортивном питании, программах тренировок для набора массы, накачке мышц, строительстве тела и т.д.


Все подрубрики

Бета-аланин в бодибилдинге / Аминокислота, повышающая выносливость

  Бета-аланин – не просто забава, он действительно может помочь существенно увеличить физические показатели и достижения в тренажерном зале

Как защититься от собак. Советы бегунам и велосипедистам.

Утренняя пробежка или прогулка на велосипеде — один из способов поднять настроение, улучшить физическую форму

Как набрать сухую мышечную массу

Вопрос как набрать сухую мышечную массу без жира очень волнует занимающихся силовыми тренировками

Как повысить выносливость мышц

Выносливость мышц заключается в их противостоянии физическим нагрузкам и утомлению
Комментировать  145 просмотров vote 0

Рельефная фигура за 1 месяц, секреты

Я тоже в свое время, как и Вы, очень хотел себе красивую накачанную фигуру, бицепсы, пресс и все такое

Техника бега. Советы для начинающих.

    Как начать бегать, если физическая форма не «на высоте»​? Можно ли начинать занятия в зрелом возрасте? Возможны ли тренировки для людей с избыточным весом? Тренировать организм, закалять, проводить спортивную профилактику заболеваний можно, нужно

Как выбрать женские кроссовки для комфортного бега?

  Кроссовки Асикс с момента создания бренда завоевали репутацию высокотехнологичной, качественной, индивидуализированной обуви

Спортивное питание – залог успеха ваших достижений

Сегодня бытуют различные мнения о спортивном питании

Как худеть в удовольствие женщинам и мужчинам

Как я писал в одной из статей важный аспект при наборе массы является питание

Спортивная музыка

Отличная подборка музыки для ваших занятий спортом, также подойдет для занятий в спортивном зале

7 продуктов, которые дают прилив энергии

Для того, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, Вам нужно получать как можно больше «топлива» из здоровых продуктов, как это возможно

фитнес для девушек

Как правильно заниматься женским фитнесом? Чем отличается женский фитнес от мужского? Ответы на эти и множество других вопросов можно найти здесь
Комментировать  110 просмотров vote 0

увеличение силы

Методика для наращивания мышечной силы

Худой пример Заразителен

Миллионы журнальных статей и книг о похудении появляются в интернете каждый день
Комментировать  118 просмотров vote 0

Сладкие встречи и вкусные знакомства

Наполнить жизнь новым смыслом может только новое чувство
Комментировать  110 просмотров vote 0

Лучшие в мире грудные мышцы

Имя Арнольд Шварценеггер знакомо каждому
Комментировать  90 просмотров vote 0

питаться правильно - не значит дорого

Многие считают, чтобы иметь хорошую фигуру нужно жить в зале и тратить много денег на разные добавки

Спортивное питание. Что это и для чего его нужно употреблять?

Спортивное питание – это вид продуктов питания, которые производятся по большей части для людей активных, занимающихся спортом
Комментировать  168 просмотров vote 0

Правильное питание при тренировках

В настоящее время почти все люди заботятся о красоте своего тела

Комментировать  126 просмотров vote 0

Разминка перед тренировкой

Залог хорошей тренировки - это разминка

Комментировать  111 просмотров vote 0

Жиросжигающие тренировки

Прошли те времена, когда лишний вес считался достоинством

Комментировать  106 просмотров vote 0

Как правильно питаться «до» и «после» тренировки

Вы занимаетесь спортом, улучшаете свое тело, но результата нет? или он не такой как хотелось бы? Тогда проблема в питании

Заминка после тренировки или как выжать максимум из зала

Привет друзья! Зуб даю мало кто из Вас делает заминку после тренировки
Комментировать  79 просмотров vote 0

Как питаться для пресса | Рацион выявляющий кубики

Знание того, как питаться чтобы накачать пресс – это именно тот фундамент, который поможет всем нам добиться крутейших кубиков пресса! Сегодня я хочу дать каждому читателю эти знания

Как понять, что тренировка удалась

Бывает ли у вас после тренировки лёгкое неприятное послевкусие, как будто бы вы что-то не закончили? Или, наоборот, такое впечатление, что вы перекопали весь бабушкин огород? Джессика Мэтьюз (Jessica Matthews), доцент San Diego Miramar College, говорит, что после тренировки мы не должны чувствовать себя разбитыми