←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Почему с похмелья - перегар и упадок сил?

 

Для усиления тонуса и увеличения радости к жизни в похмельном

состоянии, требуется ликвидировать кислородное голодание .

 

В такой случае лучше всего обратиться к легким физическим нагрузкам.

Важно рассчитать правильно силы, не доводя себя до изможения.

Можно обратить внимание на дыхательную гимнастику.

 

Клетки человеского оганизма не могут существовать в отсутствии кислорода,

их химических реакций образуется энергия, нужная организму

в жизнедеятельности.

 

Недостаток в получении кислорода у людей ослабленных в том числе и

злоупотреблении алкоголем есть причина недостаточного воспроизводства

энергии в клетках, а это ведет к различным сбоям.

 

Дефицит энергии ведет к неспособности нормально функционировать и

мешает восставливаться после различных стрессов. При кислордном

голодании, особые структуры клеток - метахондрии развивают излишнее

число свободных радикалов, что и приводит к значительным нарушениям

функций организма.

 

Так, недостаток кислорода ведет к к упадку.

К нормализации аппарата дыхания и выведение токсинов приводит

«правильное» дыхание и «правильные» гимнастика.

К тому же часть дыхательной системы человека -трахея , своей мягкой

задней частью примыкает к пищеводу, поэтому тот самый запах

перегара — продукт распада алкоголя и ощутим в дыхании.

 
Поэтому так важно полноценное получение кислорода в достаточном

количестве для активизации механизмов противодействия

преждевременному старению. Развитию аппарата дыхания

способствует «правильное» дыхание и «правильные» упражнения.

 

 

 

Один из резервов улучшения дыхания выражается аксиомой - чем

большее количество воздуха выдыхается, тем большее количество

воздуха поступает в легкие воздуха, что особенно важно при

недостатке свежего воздуха. Оптимальный выдох обеспечивают мышцы

брюшного пресса.

 

Постоянное увеличение СО2 ( длительностью 20 мин) делает

оптимальной способность мышц поглощать кислород, эффект

продолжается в течении некоторого времени до нескольких часов

после начала повышения СО2.

Повышение СО2 можно совершить двумя различными способами.

I способ – при помощи некоторой физической активности, это не очень

интенсивная, напряженная работа.

Эффективно для роста уровня СО2 - применени задержек дыхания при

физической активности . Например – гимнастика по набору энергии.

 

И II способ – это увеличение длительности дыхания или задержанное

дыхание  без физической нагрузки.

 

Гимнастика "Дряхлению - нет!"

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

05.01.2018 , обновлено  05.01.2018
Пожаловаться Просмотров: 547  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены