←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Не хотите набирать лишних калорий, а вкусненького хочется? Приготовьте запеканку из овсянки и творога диетич

...Так в чем дело, испеките запеканку с творогом и овсянкой, по сути это получится овсяно – творожный пирог.
Запеканку будем печь без сахара, но можно добавить изюм или немного яблока, но мы испечем без ничего.

запеканка с овсяными-отрубями и творогм
Будет совсем замечательно, если вы возьмете овсяные хлопья с отрубями, желательно брать мелкого размера, но их можно и перемолоть.

И так, диетическая запеканка из овсяных хлопьев с творогом.

запеканка с овсяными-отрубями и творогм


Ингредиенты:

    • 500 г творога (если вы хотите совсем диетический, то покупайте низкопроцентный)
    • 1 стакан овсяные хлопья с отрубями
    • 3 яйца
    • 2 ст. л. сметаны (10 – 15%)
    • 6 ст. л. кефира ( 1%), но, если вам не нужно низкокалорийная запеканка, покупайте 2,5%
    • ½ ч.л. соды или разрыхлителя
    • ванильный сахар или корицу (по желанию)

 

Приготовление

Если вы не перемололи овсяные хлопья, то тогда хлопья залейте кефиром, сметаной и перемешайте. Оставьте их для набухания на 10 – 15 минут.

Затем добавьте в разбухшие хлопья яйца, творог, разрыхлитель, ванильный сахар....далее

Это интересно
0

19.06.2019
Пожаловаться Просмотров: 105  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 1

Для того чтобы писать комментарии, необходимо

Странное выражение "...но мы испечем без ничего." , т.е. со всем cool

Правильнее будет "но мы испечем безо всего".