Перед тем, как мы расскажем о лечении усталости глаз, давайте научимся разделять переутомление глаз и болезни, которые связаны с глазами. Итак, симптомами переутомления глаз являются:
покраснение белков;
темные круги под глазами и отеки нижнего века;
чувство жжения в глазах;
ощущение «мушек» перед глазами, внезапные вспышки света;
обильное слезотечение, сухость глаз;
тупые боли и рези в глазах.
Отметим, что такие симптомы также характерны и для конъюнктивита, и блефарита и демодекса – серьезных глазных болезней. Поэтому, самым лучшим решением при появлении вышеизложенных симптомов является обращение к офтальмологу. Ведь игнорирование проблем может привести к ухудшению зрения. Что же касается переутомления глаз, то во врачебной терминологии его называют «астенопия». И этот диагноз знаком каждому, кто долгое время проводит за компьютером. Дело в том, что астенопия – зрительное утомление, характеризуется всеми вышеописанными симптомами или хотя бы одним из них. Поэтому если ваша работа связана с длительным пребыванием за компьютером, то вам следует принять меры, чтобы избежать ухудшения зрения и следовать нескольким простым рекомендациям.
Итак, правила работы за компьютером для здоровья глаз: приобретите качественный монитор с плоским дисплеем и возможностью настройки изображения (контраст, яркость). Высокое разрешение современных моделей монитора позволит не перенапрягать глаза, и значительно уменьшить вред от компьютера; оптимальное время работы за компьютером – 4 часа, поэтому время от времени делайте перерывы и отходите от монитора; правильное расположение монитора также является залогом здоровья для глаз. Помните, что расстояние от монитора до глаз должно составлять не менее 70 см. Однако и слишком далеко располагать монитор также не следует – большое расстояние приводит к тому, что вы щуритесь, а это дополнительная нагрузка на глаза; экран монитора должен находиться на 20 см ниже, чем точка, в которую упирается ваш взгляд – это оптимальный угол зрения для работы за компьютером; обратите внимание, чтобы на экране не отображались блики от освещения в помещении; установите стол с компьютером так, чтобы при работе в поле зрения не попадало другое освещение (например, лампа, стоящая напротив); по возможности надевайте специальные очки для работы за компьютером – они нейтрализуют блики и обеспечивают комфортную работу для глаз.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
-
Как купить недорого торшер и светильник для дома и дачи
(3)
fedorra
,
18.02.2017
-
Бесплатный архив более 100 телеканалов за сегодня
(3)
lubova_ksana
,
16.12.2016
-
Гречневая или рисовая диета - какая лучше?
(2)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Краткий сборник материалов по дыхательным практикам и тренажерам
(1)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Как играть в экшен игру Торшн
(3)
quevicap
,
07.09.2016
-
Как комиссар свинка Пухля провела первое расследование
(3)
lavruxa
,
24.05.2016
-
Как правильно выбирать мебель в интернет-магазине
(3)
konnikov_v
,
22.04.2016
-
Мягкая игрушка «Белая собачка» своими руками
(1)
Браток
,
10.03.2016
20251118115752