Автор статьи: Александра Бонина
Нужны ли витамины?
В первую очередь, оцените насколько у вас сбалансирован рацион.
Если у вас получается в течение дня кушать овощи и фрукты, крупы и мясо, рыбу или молочные продукты, и вы совмещаете эти продукты в течение суток – то не обязательно дополнительное употребление витаминов, так как они содержатся во всех продуктах растительного и животного происхождения.
Если нужны, то какие?
Второй вариант - если рацион не сбалансирован и витамины нужны, то здесь такие правила. Существует две группы витаминных добавок.
Существует две группы витаминных добавок:
- Жирорастворимые;
- Водорастворимые.
Жирорастворимые – это А, D, E и K. Накапливаются в организме, и нет смысла их употреблять постоянно. Достаточно пропить в течение 2-х недель, а после сделать перерыв на 2-3 недели, можно на месяц.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
20251118232158