Ежедневная рутина требует максимального напряжения глаз, что приводит к дискомфору, сухости, усталости. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы необходимо тренировать.

Упражнение лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое действие повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

5 лучших упражнений для поддержания и улучшения зрения:

1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

2. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Садимся  прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, затем широко открываем их. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Читайте продолжение здесь!