пишет:
Здравствуйте!
Вы, наверняка, знаете, что для поддержания здоровья позвоночника очень важно разгружать позвоночник. И желательно делать это ежедневно.
В этом видео Александра Бонина хочет вам показать очень хорошее упражнения для разгрузки позвоночника - ягодичный мостик. Помимо классического варианта выполнения ягодичного мостика она покажет вам несколько других вариантов упражнения "поъем таза лежа".
Данные варианты упражнений вы можете включать в свои комплексы ЛФК для позвоночника. Упражнение для разгрузки позвоночника "ягодичный мостик" эффективно укрепляет заднюю поверхность бедра и мышцы ягодиц, а это играет важную роль для стабилизации позвоночника.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251119062900