6 упражнений против сидячего образа жизни

Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма. Тонус сердечной мышцы снижается из-за недостатка нагрузки, но как только она повышается, начинается одышка.

Другая проблема — из-за того, что человек не меняет своего положения в течение долгого времени — в ногах застаивается кровь и как результат развиваются тромбофлебиты и варикозы.

Однако больше всего из-за гиподинамии страдает позвоночник. Сколиоз, остеохондроз и проблемы с осанкой — вот чем приходится расплачиваться тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Когда человек долгое время проводит за компьютером, его плечи и лопатки меняют свое естественное положение. Шея выдвигается вперед, спина становится сгорбленной, плечевой пояс зажимается. Напряжение в мышцах плечевого пояса и шеи вызывает головные боли и общую потерю тонуса.

Малоподвижный образ жизни нужно обязательно компенсировать физическими нагрузками. Но даже если вы выполняете зарядку по утрам, в течение рабочего дня тоже не забывайте о некоторой разгрузке.

Для разгрузки плечевого пояса можно выполнять несложный комплекс упражнений. Предлагаем вам 6 упражнений, которые растянут передние, переднебоковые группы мышц, чтобы плечи ушли назад и опустились. Такие упражнения способны разгрузить плечевой пояс и снять напряжение.

ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЕТЕ НАГЛЯДНУЮ ИНФОГРАФИКУ С УПРАЖНЕНИЯМИ!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: 6 упражнений против сидячего образа жизни Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kachestvo-zhiznipoleznaya-informatsiya-obo-vsyom/16463996/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> 6 упражнений против сидячего образа жизни </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма </div> </div> 6 упражнений против сидячего образа жизни <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kachestvo-zhiznipoleznaya-informatsiya-obo-vsyom/16463996/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">6 упражнений против сидячего образа жизни</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма </div> </div>

cognitively

15.05.2020

В избранное Пожаловаться Просмотров: 65

Комментарии ⁰

Качество жизни.Полезная информация обо всём 15375

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

6 упражнений против сидячего образа жизни

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3347 участников