Ранее было отмечено, что поврежденные клетки мозга не восстанавливаются, но наука не стоит на месте, и сегодня уже известно, что регулярные умственные нагрузки способны восстановить клетки головного мозга и укрепить связь между ними, которой свойственно с возрастом ухудшаться.
Лоуренс Катц (американский профессор) дал название зарядке для мозга – нейробика. Зарядка – это упражнения, активизирующие работу мозга, делающие память острее и даже улучшающие настроение.
Нейробика основывается на принципе, что мозг необходимо постоянно удивлять, заставлять по-разному работать, выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается.
Упражнения нейробики создают в голове новые ассоциации, действуя на новые участки мозга. Они позволяют увидеть окружающий мир по-другому, по-новому. Нейробикой может заниматься любой человек независимо от пола и возраста. Упражнения нейробики можно делать где угодно, и секрет успеха лишь в регулярности.
Итак, упражнения нейробики
1) Старайтесь бывать в незнакомых и малознакомых местах (магазины, парки и т.п.).
2) Добираясь до привычных вам мест, придумывайте новые маршруты следования.
3) Бывая в кафе или ресторане старайтесь заказывать блюда и напитки, которые вы еще не пробовали.
4) Полезно покупать разные флакончики с эфирными маслами, духи, и каждое утро вдыхать новый аромат.
5) По вечерам не включайте свет, передвигаясь по своей квартире по памяти, а некоторые привычные действия совершайте закрыв глаза.
6) Если вы правша, попробуйте проделывать аналогичные действия левой рукой (чистить зубы, писать, причесываться).
7) Загляните в свой гардероб, и купите вещи, которые в нем не встречаются.
8) Освойте язык жестов и шрифт Брайля (для слепых). Не обязательно изучать все досконально, достаточно выучить наиболее употребляемые формы общения – прощание, приветствие, некоторые вопросы и ответы.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
-
Как купить недорого торшер и светильник для дома и дачи
(3)
fedorra
,
18.02.2017
-
Бесплатный архив более 100 телеканалов за сегодня
(3)
lubova_ksana
,
16.12.2016
-
Гречневая или рисовая диета - какая лучше?
(2)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Краткий сборник материалов по дыхательным практикам и тренажерам
(1)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Как играть в экшен игру Торшн
(3)
quevicap
,
07.09.2016
-
Как комиссар свинка Пухля провела первое расследование
(3)
lavruxa
,
24.05.2016
-
Как правильно выбирать мебель в интернет-магазине
(3)
konnikov_v
,
22.04.2016
-
Мягкая игрушка «Белая собачка» своими руками
(1)
Браток
,
10.03.2016
20251115122357