пишет:
Хотите иметь красивую осанку и здоровую спину?- У вас сидячая работа или часто затекает шея и ноет спина?
- После пробуждения разбитое состояние и хочется выпрямить спину?
Тогда приглашаем вас на курс с чемпионкой Яной Smith Кузнецовой "Красивая осанка - здоровая спина".
Вас будут ждать 28 видеоуроков в формате «Выполняй вместе со мной»
- Урок. Правила питания. Мои правила и рекомендации от лучшего диетолога. Сочетаемость продуктов, список разрешенных и запрещенных продуктов.
- Состав типового урока. Каждый урок состоит из: питание, тренировка на день, дополнительный материал.
- Меню блюд на 21 день. Меню блюд по БЖУ на завтрак, обед и ужин с готовыми рецептами, включая меню для вегетарианцев.
- Приветсвенное видео. Заряд мотивации от Яны и пользы в первом уроке.
- Лечебная физкультура. Вводная часть и начало тренировок для укрепления мышц спины и здоровья.
- Урок 4. Тренировка ягодиц. Акцент на технику выполнения.. В режиме выполняй за мной.
- Урок 6. Массаж МФР. Особая техника расслабления мышц спины после тренировки.
- Урок вопрос-ответ. Вы спрашиваете - мы подробно отвечаем.
- Урок 9. Тренировка на ноги и спину. Мощная тренировка для бёдер и укрепления спины.
- Урок 12. Тренировка на пресс и дельты. Укрепляем мышцы пресса.
- Урок: Расслабление. Практики расслабления тела и сознания. Забота о теле начинается с головы.
- Урок 17. Тренировка на укрепление спины. Максимальная растяжка мышц и закачка силовыми упражнениями.
Это лишь краткое содержание курса. Присоединяйтесь и открывайте полную версию!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
-
Как купить недорого торшер и светильник для дома и дачи
(3)
fedorra
,
18.02.2017
-
Бесплатный архив более 100 телеканалов за сегодня
(3)
lubova_ksana
,
16.12.2016
-
Гречневая или рисовая диета - какая лучше?
(2)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Краткий сборник материалов по дыхательным практикам и тренажерам
(1)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Как играть в экшен игру Торшн
(3)
quevicap
,
07.09.2016
-
Как комиссар свинка Пухля провела первое расследование
(3)
lavruxa
,
24.05.2016
-
Как правильно выбирать мебель в интернет-магазине
(3)
konnikov_v
,
22.04.2016
-
Мягкая игрушка «Белая собачка» своими руками
(1)
Браток
,
10.03.2016
20251120204215