Как себе помочь при болезнях позвоночника и суставов? Нужно менять свое меню, вводить продукты, богатые кальцием и фосфором.

1 РЕЦЕПТ - ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ

Ингредиенты:

- Жирный творог - 250 г
- Кислые яблоки - 4 шт
- Натуральный мед - 3 ст л
- Изюм - 3 ст л

Приготовление:

1. Залейте изюм кипятком
2. Разотрите творог с медом
3. Вырежьте из яблок середину, сделав “горшочки”
4. Отожмите изюм, смешайте с творогом
5. Нафаршируйте творожной смесью яблоки
6. Запекуйте в духовку при 180 гр до мягкости яблок

2 РЕЦЕПТ - ЦАРСКИЙ ОМЛЕТ

Ингредиенты на 1 порцию:

- Яйцо куриное - 2 шт
- Сыр - 50 г
- Молоко - 3 ст л
- Бекон - 2 ломтика

Приготовление:

1. Обжарить бекон на сковороде
2. Взбить яйца с молоком, подсолить по вкусу
3. Залить бекон яйцами, накрыть крышкой
4. Готовить на медленном огне 3 минуты
5. Натереть сыр на крупной терке
6. Посыпать омлет сыром
7. Накрыть крышкой, жарить до готовности

ОСТАЛЬНЫЕ 5 РЕЦЕПТОВ ЖДУТ ВАС ЗДЕСЬ!