Использовать поясничную поддержку рекомендуется тем людям, которые в положении сидя проводят большую часть времени: за рулем автомобиля, на работе, на учебе.
Она эффективно используется для снятия усталости и напряжения в области поясницы и шеи, снимает избыточное давление на позвоночник. Из-за чего сидеть становится комфортно и удобно.
Использование поясничной поддержки помогает создать необходимую опору для спины, равномерно распределяет нагрузку на весь позвоночник и снижает давление на область поясницы.
Начинаем использовать поддержку
Идеальный вариант, если вы сидите на кресле, которое обеспечивает поддержку поясницы.
Если у вас обычный стул или кресло, то Вы можете:
• использовать специальную ортопедическую подушку для поясницы;
• или сворачивать небольшой валик из полотенца;
• или просто отводить руку назад и подкладывать под поясницу собственное предплечье
Как правильно использовать подушку
Положите подушку или валик под ту часть спины, где у вас максимальный поясничный изгиб. Сядьте как можно глубже (чтобы таз касался или почти касался спинки кресла) и плотно прижмите поясницу к подушке.
Как изменит вашу жизнь использование поясничной поддержки
Использование подушки под спину:
• помогает позвоночнику принимать правильное, физиологическое положение;
• удерживает мышцы поясницы в нужном положении;
• делает невозможным неправильный изгиб спины в области поясницы.
Если Вы будете применять поясничную подушку, это поможет Вам:
• изменить вашу привычную позу;
• предотвратить утомление мышц спины при долгом сидении;
• устранить дискомфорт в пояснице;
• сформировать правильную осанку в положении сидя.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
-
Как купить недорого торшер и светильник для дома и дачи
(3)
fedorra
,
18.02.2017
-
Бесплатный архив более 100 телеканалов за сегодня
(3)
lubova_ksana
,
16.12.2016
-
Гречневая или рисовая диета - какая лучше?
(2)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Краткий сборник материалов по дыхательным практикам и тренажерам
(1)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Как играть в экшен игру Торшн
(3)
quevicap
,
07.09.2016
-
Как комиссар свинка Пухля провела первое расследование
(3)
lavruxa
,
24.05.2016
-
Как правильно выбирать мебель в интернет-магазине
(3)
konnikov_v
,
22.04.2016
-
Мягкая игрушка «Белая собачка» своими руками
(1)
Браток
,
10.03.2016
20250621021914