Вы когда-нибудь получали листовки-брошюры с дежурными «целебными» упражнениями от какого-либо врача на приеме?

Думаю, что многие из вас их получали. Александра Бонина (врач ЛФК) очень любит рассматривать их и удивляться тому, как по ним человек вообще может заниматься.

Ведь там совершенно не разобраны ни правильная техника, ни темп выполнения упражнений, ни особенности дыхания в каждом из них.

Недавно на днях Александра вместе с супругом ходили сдавать анализы, и она увидела очередную такую брошюру с «целебными упражнениями для разгрузки поясницы».

Поэтому решила ее частично разобрать для вас, чтобы показать, сколько всего нужно понимать прежде, чем по ним заниматься.

Читайте авторскую статью от Александры Бониной с разбором полетов + смотрите ее видео с разрузочными упражнениями для поясницы!