КАКАО - ЭНЕРГОБУМ!

Ингредиенты:

- Молоко высокой жирности - 300 мл
- Какао-порошок (без добавок) - 3 ч л
- Корица - 1 шепотка
- Стевия - 1 шепотка

Приготовление:

- Нагрейте молоко, не доводя до закипания
- Добавьте в молоко какао и стевию,
- Хорошо перемешайте
- Варите, помешивая, 5 минут, не давая кипеть.

Это очень сытное блюдо, дарящее энергию. Им можно заменить привычный кофе, что будет гораздо полезнее, а бодрости подарить не меньше! Этим напитком можно заменить быстрый завтрак.

ОВСЯНКА ДЛЯ УТРЕННЕГО СУПЕР-СТАРТА

Прекрасный завтрак-десерт, который не надо варить, чтобы углеводы не усваивались быстро, а блюдо подарит вам пищевые волокна и не допустит быстрого скачка сахара крови.

Ингредиенты:

- Овсянка - ½ стакана
- Семена чиа - 1 ст л
- Фрукты, ягоды - ½ стакана
- Молоко - 1 стакан
- Черный шоколад - 1 долька

Замочите на ночь овсянку и семена чиа в молоке. Утром добавьте ваши любимые фрукты и стружку черного шоколада.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ!