Упражнения для красивой осанки

УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ СУТУЛОСТИ

Примите исходное положение:

1. Лягте на живот
2. Вытяните руки вдоль туловища
3. Зафиксируйте ноги

Выполняйте упражнение:

1. На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола
2. Сохраняйте положение рук и ног
3. На вдохе опуститесь в исходное положение
4. Повторите 10 раз.

Бонус! Упражнение подтягивает ягодичные мышцы и поднимает бюст.

РАЗМИНКА СПИНЫ ЧЕРЕЗ СКРУЧИВАНИЕ

Примите исходное положение:

- Лягте на спину
- Прижмите поясницу к полу

Выполнение:

1. С выдохом приподнимите вверх голову и плечи
2. Старайтесь оторвать от пола верхний край лопаток
3. Одновременно подтягивайте ногу коленом к груди
4. Со вдохом опуститесь на пол
5. Чередуйте ноги во время выполнения упражнения
6. Повторите упражнение 15 раз

ЕЩЕ 4 УПРАЖНЕНИЯ ЖДУТ ВАС В ПРОДОЛЖЕНИЕ!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Упражнения для красивой осанки УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ СУТУЛОСТИ Примите исходное положение Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu/17123994/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Упражнения для красивой осанки </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ СУТУЛОСТИ   Примите исходное положение </div> </div> Упражнения для красивой осанки <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu/17123994/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Упражнения для красивой осанки</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ СУТУЛОСТИ Примите исходное положение </div> </div>

ZNANIJA

27.08.2021

В избранное Пожаловаться Просмотров: 100

Комментарии ⁰

Как изменить свою жизнь к лучшему 9713

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Упражнения для красивой осанки

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3440 участников