Дыхание – наиважнейшая жизненная функция организма. В частности, без еды человек проживет несколько дней, без дыхания – только несколько минут.

Когда человеком овладевает страх, когда он нервничает или подвержен стрессу, его дыхание сразу же, как правило, учащается и становится поверхностным, поскольку осуществляется лишь внешней частью легких. Число сердечных сокращений в таких ситуациях возрастает. Между тем, спокойное глубокое дыхание активирует расширение кровеносных сосудов, что способствует лучшей оксигенации (кислородному снабжению) и уменьшению сердечного ритма. Результаты указанного состояния довольно показательны: у человека проходят волнение и нервное состояние. Известно также влияние тревоги на чувства и эмоции. Из сказанного следует вывод: правильное дыхание оказывает сильное благоприятное воздействие на эмоциональную жизнь и психику.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.