Поиск по группе
В этом видео Александра Бонина рассказывает про одно необычное упражнение для укрепления ягодиц и всего мышечного корсета
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
EnigmA
Описание группы
Этот проект адресован тем, кто умеет радоваться жизни и ценить каждый ее миг, тем, кто желает изменить свою жизнь к лучшему, а также людям, оказавшимся в непростой жизненной ситуации. Жизнь удивительна и прекрасна! И все, что в ней происходит, не случайно. Каждый прожитый день дает человеку определенный, неповторимый и такой важный жизненный опыт! Каким он будет — зависит только от нас. О чем этот сайт? О жизни, о любви и нежности, о наших повседневных заботах и проблемах, о том как их преодолеть с наименьшими потерями душевных сил. О маленьких радостях жизни. О прекрасном вокруг нас. О том, как научиться ценить каждый прожитый день. И конечно же о том, как научится любить себя и окружающий мир.
Модератор
BeyondEarth
Модератор
CAPRICE
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Ягодичный мост. Упражнения для ягодиц БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Идеальные ягодицы без приседаний.
Хотите получить идеальные ягодицы без приседаний? Из этого видео Александры Бониной вы узнаете, как выполнять ягодичный мост с дополнительным весом правильно, без вреда для позвоночника
Пожаловаться
Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча
Здравствуйте! В это видео Александра Бонина поговорит с вами о сутулости
Пожаловаться
ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете, как быстро снять напряжение в шее и плечах
Пожаловаться
3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете про 3 простых упражнения для ягодиц, а также для проработки мышц стабилизаторов поясничного отдела позвоночника
Пожаловаться
Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины.
Здравствуйте! Знаете ли Вы такое упражнение, как "лодочка"? Это упражнение часто используется для укрепления мышц спины и оно достаточно сложное, потому что здесь включаются все мышцы стабилизаторы позвоночника, которые проходят вдоль в него, все мышцы поясницы, а также мышцы, которые окружают всю нашу лопатку, включая плечевой пояс
Пожаловаться
НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ: растяжка и самомассаж при остеохондрозе
Здравствуйте! В этом видео Александра Бонина расскажет, что делать в ситуациях, когда возникает напряжение в шее и плечах
Пожаловаться
Шейный остеохондроз: МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ РАЗМИНКИ В ОФИСЕ. [Шейный остеохондроз]
Здравтсвуйте! Рабоатете за компьютером, в офисе или просто проводите много времени у монитора? Ваше шея находиться постоянно в напряжении и болит? Что делать? Хочу порекомендовать вам посмотреть видео Александра Бонина, в нем она покажет вам мини-комплекс упражнений для разминки шеи в офисе
Пожаловаться
Важная составляющая здоровья, о которой все забывают + Рецепт овсяного печенья от Александры Бониной
Автор статьи Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) Я очень люблю системный подход ко всему – к лечению, к тренировкам, к учебе, просто к жизни
Пожаловаться
Лечебная физкультура при остеохондрозе: как встать с той ноги? Упражнения в постели
Здравствуйте! В сегодняшнем видео Александра Бонина покажет Вам несколько простых и эффективных упражнений утренней гимнастики
Пожаловаться
6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной
Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени»
Пожаловаться
Тибетская гимнастика для позвоночника
Тибетские монахи уверены в том, что лечить нужно не болезнь, а причину возникновения недуга
Пожаловаться
Смесь масла и соли для лечения остеохондроза
При остеохондрозе применяются, вместе с консервативным медикаментозным лечением, массаж и компрессы из смеси соли и масла
Пожаловаться
Лечение позвоночной грыжи медом – сладкая терапия
Позвоночная грыжа, как и остеохондроз, предшествующий этой патологии, является проблемой, которая доставляет не просто неудобства, а порой невыносимые боли
Пожаловаться
9 рецептов народных средств при лечении поясничного остеохондроза
Нельзя недооценивать эффективность нетрадиционной медицины при позвоночных патологиях – грамотно подобранный рецепт способен помочь не хуже действенного медицинского препарата
Пожаловаться
9 полезных свойств скандинавской ходьбы при остеохондрозе
Во многих информационных источниках встречается информация о том, что при остеохондрозе запрещена быстрая ходьба
Пожаловаться
14 упражнений для спины (для женщин): с гантелями, на тренажерах и другое
Горделивая прямая осанка – это достоинство каждой девушки
Пожаловаться
Жгучая боль в спине: разбираемся в причинах
Сильная, даже жгучая боль, которая локализуется в области спины, может свидетельствовать о начале какого-то заболевания
Пожаловаться
Применение окопника лекарственного при лечении позвоночных грыж
Если вам поставили диагноз межпозвонковая грыжа, то не стоит отчаиваться
Пожаловаться
Остеохондроз: проще сказать, что не болит
Врачам сложно ответить на вопрос, что может болеть от остеохондроза, так как действительно может болеть все – спина, ноги, внутренние органы, глаза
Пожаловаться
Боли в пояснице при овуляции – причины и следствия
Причин для возникновения боли в пояснице может быть огромное множество
Пожаловаться
Боли в пояснице во время и после ходьбы: с чем они связаны
С возрастом, особенно при неправильном, малоподвижном образе жизни или, напротив, при чрезмерных нагрузках, пояснично-крестцовый отдел позвоночника травмируется все больше
Пожаловаться
Лечим защемление седалищного нерва народными средствами
Каждый третий человек в возрасте после тридцати лет хотя бы раз сталкивался с болевыми ощущениями в крестцовом отделе позвоночника
Пожаловаться
Рецепты лечебных ванн при остеохондрозе
Ванны при остеохондрозе являются эффективным направлением лечения при условии, что это дополнительный метод терапии и используется комплексно с другими
Пожаловаться
Как лечить поясничный остеохондроз средствами народной медицины
Способы лечения остеохондроза зависят от степени тяжести заболевания, но ясно одно
Пожаловаться
Листья хрена при остеохондрозе - как правильно использовать?
Остеохондрозом поражены более 40% населения старше 35 лет
Пожаловаться
Профилактика остеохондроза и сохранение вашего здоровья
Патология позвоночного столба, которая характеризуется развитием дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках с уменьшением высоты, склерозом дисковых поверхностей позвонков и появлением реактивных краевых дисков, называется остеохондрозом
Пожаловаться
Зарядка шейного отдела при остеохондрозе: виды упражнений
В современном мире люди все меньше двигаются, перестают заниматься спортом, а на рабочем месте длительно находятся в одной позе
Пожаловаться
3 главные причины боли в пояснице. Что делать?
Боль – это первый сигнал того, что в организме что-то неладно
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
Кардиотренировки и похудение в домашних условиях
(1)
Marina Sun
,
28.05.2017
-
Денежный футбол
(1)
dicustomer
,
26.11.2015
-
Наслаждение с мужчиной
(1)
dicustomer
,
16.10.2015
-
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ЖИЗНЬ СКВОЗЬ РЕШЕТО ПУСТЫХ САМОВНУШЕНИЙ
(2)
URal
,
16.06.2013
20250620152829