Современный темп жизни, загруженность на работе и дома, желание «побродить» по просторам интернета и посмотреть любимую телевизионную передачу и т. п. , и в итоге мы не высыпаемся, а этого ведет к раздражительности, усталости и т. п.
Ученые утверждают, что для здоровья необходим полноценный сон. Именнонедостаток сна приводит к многим болезням, и в первую очередь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Ночной недосып можно пополнить дневным сном, достаточно поспать 15 минут.
Продолжительность у всех людей своя, разная. Некоторым достаточно поспать 4 часа, и они высыпаются, а другим мало и восьми часов.
Установлено, что есть две фазы сна: медленный и быстрый сон.
Первый наступает сразу после засыпания и длиться порядка полутора часов. Во время первой фазы медленного сна у нас могут возникать разные образы, дремотные сновидения, и продолжительность ее порядка 50 минут.
Для второй фазы характерен неглубокий сон, и лучше просыпаться в этой фазе. Она длится 20 минут.
5 минут длится третья фаза медленного сна.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
20250529181909