Не так давно я ежегодно укладывался в неврологическую клинику по поводу осложнений остеохондроза (ишемические атаки, боли и даже подозрение на опухоль костей - миелому). Из меня вышли 20 кг массы тела, стала отвратительной биохимия. Стал ходить с маленькой сумочкой или пакетом вместо привычного портфеля. Спускаться быстро по лестнице, прыгнуть - проблема. Холодное время года - самое омерзительное.

К сожалению, наша медицина сейчас прекрасно лечит "остроту"(капельницы, гормоны, снятие болей). Но то, что касается медицины восстановительной - здесь мы сильно усступаем той же советской медицине с ее профилакториями, медсанчастями, оздоровительными лагерями. Все приходится искать самому и влетает это в копеечку. Начинаешь думать, что же лучше?

В моем случае это:

1. Режим плюс правильная одежда (без асимметрии нагрузки и переохлаждений.

2. Использование местнообезболивающих и согревающих средств.

3. Контроль за водно-электролитным обменом.

4. Укрепление костно-мышечного аппарата.

По поводу последнего: это очень важно и эффективно при регулярном применении (хотя бы 15 минут в день в перерывах от сидячей работы). И это наименее затратно. Все дело в систематичности. И это совсем недорого или вовсе бесплатно. Например, можно воспользоваться комплексом из 7 базовых упражнений от спортивного врача и фитнес-тренера. Эффект будет ощутим с первой недали практики, не требует дополнительного инвентаря и несложно технически. Если у Вас есть склонность к остеохондрозу, особенно грудного отдела - рекомендую ознакомиться с этим бесплатным комплексом прямо сейчас.

Читать дальше.