Всем нам давно известно, что в день нужно выпивать не менее восьми стаканов воды. Но, как пить воду правильно, чтобы здоровью от этого была только польза?

1.         Во время употребления воды сосредотачивайтесь на каждом глотке – она укрепляет здоровье, дает энергию и обновляет весь организм.

2.         Пить воду желательно в перерывах между употреблением пищи по 50 мл каждый 45 минут .

3.         После того, как поели, не пейте сразу воду, выдержите хотя бы получаса. Еда плохо обработается желудочным соском, если её сразу разбавить водой.

4.         Сразу после пробуждения выпивайте 200 мл воды, лучше теплой, чтобы кишечник очистился.

5.         За десять минут до еды выпивайте немного воды, она не разбавит содержимое желудка и не задержится в нем.

6.         Чтобы обогатить кислородом кипяченую воду, перед употреблением перелейте её из одного стакана в другой.

7.         Никогда повторно не кипятите воду, из «живой» она превращается в «мертвую» и все её полезные свойства теряются.

Почему в день нужно пить именно 2 литра воды вы узнаете на нашем сайте!