9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть

Хороший метаболизм — мечта каждого, кто стремится обрести красивую фигуру. К счастью, существуют способы ускорить его.

1. Привыкайте к прохладе

Пожалуй, один из самых «ленивых» способов начать борьбу за красивую фигуру — это понизить температуру в помещении при помощи кондиционера или форточки примерно до 20 °С. Одно из исследований подтвердило, что прохладный воздух стимулирует выработку «хорошего» коричневого жира, который помогает согреться и сжигает «плохие» жировые запасы.

2. Не изнуряйте себя упражнениями

Забудьте про многочасовые изнуряющие тренировки: ученые выяснили, что люди, которые занимались короткими интенсивными тренировками (5 подходов по 30 секунд) сжигали на 200 калорий больше! Быстро и результативно — разве это не мечта? Так что вам понадобится буквально пара минут для стимуляции метаболизма, а результат не заставит себя ждать.

3. Ешьте морскую капусту

Может быть, это не самая любимая ваша еда, но однозначно чрезвычайно полезная. Благодаря фукоксантину, который содержится в морской капусте, улучшается липидный обмен и снижается риск ожирения. Достойный повод разнообразить свой рацион, не правда ли?

4. Убавьте свет перед сном и яркость экрана

Слишком яркий свет и яркие экраны современных смартфонов нарушают выработку мелатонина — гормона сна. Как следствие, может возникнуть бессонница, замедляется обмен веществ и вырабатывается гормон голода лептин — вот почему многие люди, страдающие от бессонницы, испытывают чувство голода. Приглушите свет вечером, убавьте яркость экрана до минимальной — и вы заснете крепким, сладким сном.

ЕЩЕ 5 СОВЕТОВ ЖДУТ ВАС В ПРОДОЛЖЕНИИ!

		Это интересно +2	Как всё будет выглядеть в блоге: 9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть Хороший метаболизм — мечта каждого, кто стремится обрести красивую фигуру Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-idealnoj-zhenoj/16259236/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> 9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Хороший метаболизм — мечта каждого, кто стремится обрести красивую фигуру </div> </div> 9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-idealnoj-zhenoj/16259236/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Хороший метаболизм — мечта каждого, кто стремится обрести красивую фигуру </div> </div>

noman302***@i*****.net

24.01.2020

В избранное Пожаловаться Просмотров: 139

Комментарии ⁰

Как стать идеальной женой 20885

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2896 участников