Что такое ЛФК (лечебная физическая культура)?
Лечебная физическая культура — эффективный метод реабилитации и оздоровления. Основным средством для лечения заболеваний, повреждений и профилактики выступает двигательная активность. Пациент выполняет физические упражнения по назначению врача и в соответствии с методическими рекомендациями. При назначении учитывается общее состояние организма, особенности и степень развития патологического процесса. Здоровый человек занимается физкультурой для хорошего самочувствия и в профилактических целях.
Научно доказано благотворное влияние ЛФК на все внутренние органы и системы: обладает высокой эффективностью, особенно в сочетании с водными процедурами, солнечными ваннами и прогулками на свежем воздухе. Метод достаточно универсален, поскольку нагрузку подбирают в каждом случае индивидуально.
В результате ЛФК:
- укрепляется иммунитет;
- улучшаются аппетит и сон;
- стабилизируется психоэмоциональное состояние.
Основные формы лечебной физкультуры
Метод терапии предполагает как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятий учитывают постепенное и последовательное повышение и снижение нагрузки на организм. Во время выполнения занятий должны чередоваться вовлекаемые мышечные группы. Основные формы ЛФК:
- Утренняя гимнастика. При выполнении физических упражнений утром вы включаете метаболизм. Соблюдайте режим, чтобы зарядиться энергией на весь рабочий день.
- Лечебная гимнастика. Решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией. Стимулирует жизненные функции и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
- Дозированная ходьба (терренкур). Пешие прогулки по гористой местности в лечебных целях. С учетом возраста пациента и состояния его здоровья врач определяет продолжительность, скорость и частоту тренировок.
- Производственная гимнастика. В первую очередь учитывает особенности профессиональной деятельности. Например, комплексы для работающих сидя, стоя.
- Лечебное плавание. Представляет собой выполнение четко скоординированных плавательных упражнений. Вода и активные движения в ней оказывают физиотерапевтическое воздействие на организм человека.
- Гидрокинезотерапия. Сочетает физическую активность с полезными свойствами воды. Выполняются упражнения, представляющие собой чередование напряжения и расслабления мышечного аппарата. Поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата и корректирует его нарушения.
- Механотерапия (тренажеры). Дозируют ритмически повторяемые физические упражнения на специальных аппаратах или приборах. Способствует восстановлению организма после инсульта, травм и других повреждений.
- Трудотерапия, обучение бытовым навыкам и ходьбе. Основные задачи — полное вовлечение человека в трудовую деятельность, налаживание отношений с социумом, планирование досуга и личностного развития после нарушенных болезнью психики и физического состояния.
- Игры, спортивные игры. Способствуют более быстрому восстановлению после заболеваний и травм за счет создания положительных эмоций, которые формируют устойчивый интерес и привычку к регулярному выполнению физической активности.
Читать продолжение + 5 эффективных упражнений для позвоночника!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
-
Меню на Сочельник перед Рождеством — 12 постных блюд с рецептами
(2)
roshel
,
06.01.2021
-
Новогоднее : салат ” оливье “
(7)
В.Татьяна
,
26.12.2020
-
Почему боятся красивых женщин cекрет от мужчины
(1)
Bird Effe
,
23.12.2020
-
Ростислав Плятт . « Дальше – тишина »
(1)
Bird Effe
,
13.12.2020
-
Десерты на Новый 2021 год – рецепты с фото простые и вкусные
(2)
roshel
,
13.12.2020
20251222222209