«Извините, я не могу, у меня стресс», — заявляет подрядчик и не является на работу. Остаётся развести руками и искать нового. А вообще порадоваться надо за человека с такой осознанностью. Как распознать свой стресс и помочь себе — разберём с точки зрения нейрофизиологии.
Неочевидные источники стресса
Мы используем только 1-16% потенциала своего прекрасного мозга. Но не потому что он от природы ленив (хотя это отчасти и так), а скорей потому что он продвинутый и эффективный. Мало активных отделов за раз — залог безопасности. «Спящий» запас прочности позволяет нам сохранять нейропластичность и не терять контроль жизненных функций даже в ситуации серьёзных травм. Нарушает эту слаженную систему состояние стресса. В стрессе разрушаются нейронные связи, снижается продуктивность, клетки изнашиваются быстрей.
При этом источником может быть не только увольнение, развод, переезд или другие значительные перемены. Стресс — это и:
- чрезмерно интенсивные сенсорные стимулы (яркий свет, громкий звук, физическое воздействие);
- болевые ощущения (хронические мигрени, суставные и мышечные зажимы);
- неудачи (низкие показатели на работе, забытые на выступлении слова);
- неудовлетворённые потребности (голод, несчастная любовь, скука, ограничение свободы);
- неопределённость (недостаток информации, вариативность исходов).
В общем, жизнь — сплошной стресс. Но не все стрессы одинаково неполезны.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
-
Меню на Сочельник перед Рождеством — 12 постных блюд с рецептами
(2)
roshel
,
06.01.2021
-
Новогоднее : салат ” оливье “
(7)
В.Татьяна
,
26.12.2020
-
Почему боятся красивых женщин cекрет от мужчины
(1)
Bird Effe
,
23.12.2020
-
Ростислав Плятт . « Дальше – тишина »
(1)
Bird Effe
,
13.12.2020
-
Десерты на Новый 2021 год – рецепты с фото простые и вкусные
(2)
roshel
,
13.12.2020
20251119235109