пишет:
Не вся зарядка одинаково полезна, особенно утром. После сна позвоночник особенно уязвим: межпозвоночные диски наполнены жидкостью, а поддерживающие мышцы еще не активны. Если сразу давать телу резкую нагрузку, это может привести к травмам, обострению остеохондроза и другим неприятностям. Поэтому утренние упражнения должны быть щадящими, не перегружающими спину и суставы. Идеально, если гимнастика включает плавные движения, которые постепенно переводят тело из положения лежа в стоячее. Избегайте резких наклонов, поворотов и прыжков — они не подходят для начала дня. Хотите узнать, какие упражнения действительно полезны по утрам? Переходите по ссылке и познакомьтесь с комплексом ЛФК, безопасным для позвоночника и сердца.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
-
Меню на Сочельник перед Рождеством — 12 постных блюд с рецептами
(2)
roshel
,
06.01.2021
-
Новогоднее : салат ” оливье “
(7)
В.Татьяна
,
26.12.2020
-
Почему боятся красивых женщин cекрет от мужчины
(1)
Bird Effe
,
23.12.2020
-
Ростислав Плятт . « Дальше – тишина »
(1)
Bird Effe
,
13.12.2020
-
Десерты на Новый 2021 год – рецепты с фото простые и вкусные
(2)
roshel
,
13.12.2020
20251118230848