Витамины и минералы составляют малую часть массы тела, но их дефицит создаст серьезные сбои в работе организма. В-группа – поддерживают нервную систему, участвуют в обмене веществ. D – помогает усвоению кальция и фосфора, важен для костей, мышц, гормонов. A – нужен для зрения, заживления ран и здоровья кожи. C и E – поддерживают иммунитет, антиоксиданты. Йод – для щитовидной железы и мозга. Кальций – для костей, зубов и мышц. Железо – переносит кислород. Магний – регулирует обмен веществ, сердце, ЖКТ и нервы. Цинк – иммунитет, заживление, синтез белка. Медь – помогает печени выводить токсины. Переходите по ссылке ниже, чтобы узнать больше о роли различных витаминов и минералов в организме взрослого и ребенка, их источниках, тревожных признаках дефицитов и как их устранить.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
-
Меню на Сочельник перед Рождеством — 12 постных блюд с рецептами
(2)
roshel
,
06.01.2021
-
Новогоднее : салат ” оливье “
(7)
В.Татьяна
,
26.12.2020
-
Почему боятся красивых женщин cекрет от мужчины
(1)
Bird Effe
,
23.12.2020
-
Ростислав Плятт . « Дальше – тишина »
(1)
Bird Effe
,
13.12.2020
-
Десерты на Новый 2021 год – рецепты с фото простые и вкусные
(2)
roshel
,
13.12.2020
20251118195215