Если вы ищете более эффективные упражнения для полноценной проработки мышц брюшного пресса, то обратные скручивания (или как их еще называют – реверсные / обратные кранчи) как раз то, что вам нужно Они помогут вывести качество вашего тренинга на более высокий уровень Начнем.
Для начала не лишним будет напомнить, что мышцы живота находятся в постоянной работе на протяжении всего дня. Почти любая деятельность человека, несмотря на то, сидит он или стоит, идет или бежит, заставляет трудиться брюшной пресс.
Поэтому наличие хорошо развитых брюшных мышц – это вопрос не только эстетического удовольствия и возможности влезть в свои любимые джинсы, но и способ предотвратить будущие проблемы со спиной и значительно облегчить вашу повседневную активность.
Итак, в чем суть обратных скручиваний на пресс?
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены