«Самый крепкий сон наступает почему-то после
сигнала будильника»
Здравствуйте, мои друзья! Недосыпание, если оно бывает не часто, не повлияет на наше здоровье. Хроническое недосыпание чревато серьёзной потерей здоровья. Снижение иммунитета, нарушения психического состояния, депрессии и ошибки в принятии важных решений. К этому добавьте быстрое старение организма, набор массы тела, снижение полового влечения, сахарный диабет и гипертония. Думаю, что убеждать никого не надо, что время сна – важнейший период для здоровья!
Только от нас зависит, как организовать свой сон. Если вы сейчас думаете, что вам некогда спать и работу делаете за счёт сна, то задайте себе вопрос, а кто управляет вашей жизнью? Обстоятельства, начальники, семья, долг?
Итак, если вы серьёзно настроены сохранить и восстановить здоровье, иметь высокую работоспособность и активность, учимся спать правильно. Основные правила сна простые и часть их вы сами быстро назовёте. Но я дополню эти правила сна, чтобы наш ночной отдых был максимально полноценным. Читать дальше >>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как правильно заморозить кукурузу на зиму в зернах и в початках
(1)
statica
,
04.08.2021
-
Секреты молодости и красоты азиатских женщин
(1)
Ira - Liska
,
09.04.2018
-
Полезный овощ свекла
(1)
Ira - Liska
,
29.03.2018
-
Как избавиться от пигментных пятен домашними средствами
(1)
Ira - Liska
,
10.01.2018
-
Как похудеть в домашних условиях - без проблем!
(1)
ELiza-Korol
,
07.08.2017
-
Весёлая многодетная семья
(1)
Zvetikova
,
15.02.2017
-
101 совет для девушек, как стать идеальной!
(1)
Master54
,
11.02.2017
-
Слоеные ушки с ветчиной и сыром
(1)
Master54
,
09.02.2017
-
О чём говорит детский рисунок?
(1)
Zvetikova
,
07.02.2017
-
Соленые огурцы с чесноком и укропом
(1)
Master54
,
07.02.2017
20240430142024