Меню дробного питания на неделю

Для того, чтобы снизить вес, необходимо есть не как попало, а по определенным правилам, с соблюдением определенных норм. Диетологи единодушно утверждают, что один из лучших способов похудения – дробное питание. Если сочетать дробное питание со сбалансированностью рациона, можно получить превосходный результат. Важно также правильно распределить калории. В зависимости от веса нужно потреблять 1500-1800 Ккал в сутки.

Ниже приведена схема распределения калорий на пять приемов пищи.

Первая цифра для 1500 Ккал\вторая - для 1800 Ккал.

Завтрак — 350 ккал/450 ккал.
Второй завтрак — 250 ккал/300 ккал.
Обед — 450 ккал/500 ккал.
Полдник — 150 ккал/200 ккал.
Ужин — 300 ккал/350 ккал.

Если вы решили похудеть с помощью дробного питания, желательно заранее составить меню на неделю. Читать дальше

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Меню дробного питания на неделю Для того, чтобы снизить вес, необходимо есть не как попало, а по определенным правилам, с соблюдением определенных норм Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/krasivaya-zdorovaya-i-lyubimaya/15994620/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Меню дробного питания на неделю </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Для того, чтобы снизить вес, необходимо есть не как попало, а по определенным правилам, с соблюдением определенных норм </div> </div> Меню дробного питания на неделю <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/krasivaya-zdorovaya-i-lyubimaya/15994620/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Меню дробного питания на неделю</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Для того, чтобы снизить вес, необходимо есть не как попало, а по определенным правилам, с соблюдением определенных норм </div> </div>

zhanina

20.08.2019

В избранное Пожаловаться Просмотров: 239

Комментарии ⁰

Красивая, здоровая и любимая! 2868

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Меню дробного питания на неделю

Комментарии временно отключены

Открытая группа
13946 участников