В нашей современной, индустриальной среде, где большинство людей проводят дни, заполняя их сидячей работой, важно искать способы поддерживать свое здоровье и бороться с излишним весом. Может ли простая и приятная прогулка действительно помочь в похудении? Ответ - да!

Ходьба является прекрасным способом повысить физическую активность и снизить риски, связанные со сидячим образом жизни. Она также может помочь в потере веса. Исследования показали, что даже простая прогулка всего на один километр в день может сжечь около 100 калорий.

Аэробная активность низкого уровня является одним из основных принципов упражнений на кето-диете и образе жизни, и ходьба идеально сюда подходит.

читать далее