Как бы ни радовало нас наше красивое и стройное тело, однажды настает день, когда следовать диете надоело, когда устаешь считать калории, взвешивать порции или ограничивать себя в сладком. Часто этот период совпадает с периодом диетического плато – временем, так называемой, остановки похудения. Но бывают и другие причины диетической усталости.
Главные причины диетической усталости:
Часто усталость моральная идет в одну ногу с усталостью физической
Разберитесь в себе. Быть может, ваша диета была настолько строга, что вашему организму просто не хватало витаминов, и теперь он истощен? Не думайте, что моральное истощение не связано с физическим. Например, витамины группы В напрямую влияют на ваше душевное состояние. Именно поэтому диетологи советуют своим пациентам во время активного похудения принимать поливитамины группы В или витаминные комплексы. Помните, что эта мера также поможет быстро и эффективно пережить диетическое плато.
Вы не позволяете себе некоторые «слабости» в рационе
Возможно, это покажется вам кощунством, но людям худеющим просто необходимо устраивать «толстые» дни. Об этом говорит психология похудения. Все дело в том, что все мы знакомы с пищевыми «вредностями», которые окружают нас повсюду. Это продукты фаст-фуда, чипсы, выпечка, торты и многое-многое другое. Да и просто у всех нас есть любимые пищевые слабости. И справедливости ради стоит отметить, что большинство этих продуктов содержат усилители вкуса. Попробовав однажды, становишься пусть не рабом, но любителем всех этих вкусностей. А здоровое питание (мы не говорим о строгих диетах) подразумевает полный или частичный отказ от этих продуктов.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20251013153755