пишет:
Калорийность каждого блюда составляет около 300 ккал. Этого вполне достаточно для завтрака среднестатистического человека. А крупному сильному мужчине можно увеличить количество ингредиентов в 1,5–2 раза.
1. Яичница с томатами и брынзой
- 2 яйца;
- 10 томатов черри, разрезанных пополам;
- 40 г брынзы, нарезанной небольшими кубиками;
- 1 чайная ложка оливкового масла.
Поджарьте томаты на разогретом оливковом масле. Добавьте брынзу и залейте яйцами.
2. Овсянка с вишней
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1/2 стакана молока жирностью 1%;
- 10 сушёных вишен;
- 1/2 чайной ложки молотой гвоздики;
- 1 чайная ложка мёда.
Залейте овсянку на ночь молоком. Утром добавьте остальные ингредиенты.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вся сила чеснока не в зубчиках, а в шелухе (+рецепты народной медицины)
(2)
Лариса.Пока всё что проч
,
05.06.2020
-
7 вкуснейших рецептов домашнего кваса
(1)
mariec
,
29.11.2019
-
6 рецептов дренажных напитков
(1)
Янапар
,
08.05.2019
-
Медовуха в домашних условиях
(1)
Янапар
,
08.05.2019
-
Вкусный шашлык из курицы
(1)
geogrgy
,
17.07.2013
20240426233144