пишет:
Хотите узнать, как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств?
Приходите на бесплатный мастер-класс, который проводит врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.
Стать участником мастер-класса вы можете здесь!
Вот что будет подробно разобрано на мастер-классе:
- Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль;
- Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника;
- Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя;
- 3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице;
- 4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений;
- Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений;
- Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли;
- Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений;
- Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине;
- Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице;
- Как грамотно использовать упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений.
По итогам мастер-класса вы:
- Получите пошаговый план избавления от болей в пояснице с разбором его ключевых точек
- Увидите примеры полезных упражнений для поясничного отдела позвоночника
- Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: