Сегодня поговорим о том, как использовать столовый этикет на пользу похудения, что особенно актуально во время праздничных застолий. Достаточно соблюдать основные правила поведения за столом, чтобы не переесть и не бояться набрать лишние килограммы.
Правило первое, с которого стоит начать: чем медленнее мы едим, тем меньше пищи нам нужно, чтоб насыться. Есть медленно проще, когда вы не очень голодны. Перекусывайте в течение дня (выбирайте сытные, но низкокалорийные продукты) и никогда не идите на праздник на голодный желудок!
Не налегайте на что-то одно – разнообразьте свою тарелку. Маленькими порциями положите себе на тарелку несколько видов гарнира, овощи, кусочек рыбы, мяса. Красиво со всем этим «разделаться» вам будет сложнее, чем уплетать тарелку салата «Оливье». Соответственно, и есть вы будете медленнее.
Разрезайте то, что можно разрезать! Откусывать от большого куска в компании за столом не принято. Кроме того, это еще и быстрее, чем разрезать и смаковать пищу. А скорость в еде нам, как раз, ни к чему…ПРОДОЛЖЕНИЕ НА БЛОГЕ…
|
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Советские бумажные куклы с одеждой
(2)
Profy-angel
,
05.06.2019
-
CrossStitcher №326 2018
(1)
-
Схемы вышивки - подборка
(1)
-
Салат Мимоза с сыром — рецепт приготовления
(2)
-
Салат Цезарь с креветками рецепт
(1)
-
С праздником Весны, самые прекрасные и очаровательные!
(3)
-
Снупики: попробуй, вкусно
(2)
-
Женская рубашка не выходит из моды.
(1)
-
Схема вышивки павлинов (вышивание крестиком)
(1)
-
Очень не вкусная скумбрия
(2)
20260605235701apkin***@m*****.ru , 08.12.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 13.04.2017
apkin***@m*****.ru , 08.03.2017
apkin***@m*****.ru , 14.01.2017
apkin***@m*****.ru , 03.01.2017
apkin***@m*****.ru , 23.12.2016
apkin***@m*****.ru , 10.09.2016