Берлинскую диету разработали немецкие диетологи, что можно понять из названия. Она направлена на предотвращение чувства голода у человека. Рацион хоть разнообразный и питательный, в то же время он является низкокалорийным.
Диета больше подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Диета рассчитана на 10-ти дневный период, в середине которого уже будут заметны положительные изменения.
День первый
На завтрак: не более 200 мл чая, яблоко, яйца, зерновой хлеб.
На обед: отварное мясо (желательно несоленое и в пределах 150 гр), апельсин, нежирный кефир.
На ужин: отварное мясо(желательно несоленое), выпечка.
Но ночь: стакан нежирного кефира.
День второй
На завтрак: 150 мл кофе, хлеб со сливочным маслом или джемом (вареньем) по желанию.
На обед: 150 грамм отварной печени, яблоко, салат из помидоров и зелени.
На ужин: не более 250 гр нежирной творожной массы, банан.
На ночь: несколько мандаринов.
|
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Советские бумажные куклы с одеждой
(2)
Profy-angel
,
05.06.2019
-
CrossStitcher №326 2018
(1)
-
Схемы вышивки - подборка
(1)
-
Салат Мимоза с сыром — рецепт приготовления
(2)
-
Салат Цезарь с креветками рецепт
(1)
20260901000234apkin***@m*****.ru , 08.12.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 13.04.2017